自分に優しくできない自分にも優しくあること。「あぁ、私の中に『自分を責めたい』部分があるんだなぁ。本当につらいね。このしんどさを和らげるために、何が必要かな？」自分のしんどさを認めて、自分にこんな風に問いかけてみて。何を感じる？どんな答えが自分から返ってくる？

地震が来ない安全な場所など地球にあるわけがない。地震だけではなく、様々な災害や人災(戦争・犯罪)か世界中で起きますからね。絶対に安全な場所はないし安心できる他人などいるわけない。しかし、たった一つだけ絶対に安全で安心感に満ちた場所がある。どーこだ。それは自分の内側。自分に寛いで。