トリガスキ

《毎日をご機嫌で過ごしたい》 毎日をより良くより気持ちよく過ごせるように自分の学びをつ…

トリガスキ

《毎日をご機嫌で過ごしたい》 毎日をより良くより気持ちよく過ごせるように自分の学びをつらつらと。頭の中の独り言を言葉にする練習帳
  • 固定された記事

#126 《お酒は水代わり》お酒をやめたら良い事しかなかった！！

出会った14年前。 夫は365日！年中無休で お酒を浴びるように呑んでいました。 休日は昼間から飲むのは当たり前！！ お正月は朝からお酒を呑んで箱根駅伝を観る。 日々の生活では夜は500mlの缶を6本空けてから 焼酎、日本酒に移行…。 外食する時はジョッキ大✖️10杯など… 底なし沼で…お酒代が恐ろしかったです。 そして…酔っ払いながら話すことは 　　　決まって　『走ること』 過去の栄光、怪我で挫折。 過去に取り憑かれているようで いつも『走る事が嫌

トリガスキ

    • #277 自分という存在を毎日！磨く保つ《夫をこっそり褒めてみた》

      私の暮らす土地には ある駅伝大会があります。 スタートからゴールまでテレビで放送しちゃうくらいの地元では有名な大会なんですが… 走る事に興味がなかった私は 夫と結婚するまでは… その駅伝の名前は知っていたけど テレビで見たこともない。 応援に行ったこともない。 そんな私が走る事が好きな人と結婚して、 地元の広報に駅伝選手募集の文字を見た時に 軽い気持ちで何気なく『これ出てみたら？』から 夫の走る人生！第二のスタートを切った。 結婚 当初は10年くらい走る事を

      トリガスキ

      • #276 『アルケミスト - 夢を旅した少年』私の読書メモ⑥

        この本はずっと前から読みたかったけど 先に読みたい本が積み上がってて 小説から離れてしまい、 この本もなかなか手に取れなかった一冊でしたが ふと！今が読むタイミングだ！と思い購入。 あらすじは… 両親は将来 我が子を神父にして 周りの人に自慢できる子にしたい！と 神学校に入学させるんだけど この子は、 このままの生活を続けるのではなく 広い世界に旅をしに行きたい という夢を持っていました。 『そんな生活ができるのは羊飼いくらいだよ』と言う父親の言葉から なる

        トリガスキ

        • #275 生きていることは　動いていること。食べることは生きること。

          自宅から見える山々に今年 初めての雪が降り             綺麗に雪化粧された山と共に 　　　私の友人は天国に引っ越した。 私と友人との出会いは 　　　大好きな場所でもある職場。 後から入社してきた彼女を見るなり 《あっ！！私はこの人と仲良くなる！》と 　　　　　変な確信があって その日の仕事あがりに 『今度、お茶しませんか？』と 好きな人に 告白するような気持ちで連絡先を渡し そこから私たちは友達になった。 あの日から２５年。　 私は結婚して母

          トリガスキ
        • 固定された記事

        #126 《お酒は水代わり》お酒をやめたら良い事しかなかった！！

        トリガスキ

          #274 ずっと変われなかった私へ②

          ここからの続きです。 ヨガ教室をスタートした2016年の時点では ヨガ🟰怖い宗教？怪しい…という イメージが私が暮らす土地ではあって レッスンが終わってから６０代の男性の方から 『あんたは ○〇教の信者か？』と聞かれて まさか！！そんな事を 言われるとは思ってもなかったので 《えぇー！！そんな風にみえるの？？》と ビックリしたり　ショックだったり。 自分で集客しても なかなか集客できずに困っていましたが… 自分の暮らす土地でヨガの間口を広げたい！ ヨガを始め

          トリガスキ

          #274 ずっと変われなかった私へ②

          トリガスキ

          #273 ナイショ🤫の話！あのねのね！《会いたい人がいるんです》

          子供の頃にお母さんには言わなかった 　　　　　不思議な体験っていくつかあって その中でも私を助けてくれた 　　心に残っているお話をしたいと思います。 私は小学5年生11歳の時に よく金縛りにあったり 寝ぼけて歩き回ったり…それが 2階の屋根を歩き回るようになり 私はお母さんの隣に寝かされるようになった。 今、思うとお母さんは 本当に大変だったと思うし、 　　私はとても心が不安定な子でした。 そんな私に安心感を与えてくれたのは 　　母方のおばあちゃんの存在でした。

          トリガスキ

          #273 ナイショ🤫の話！あのねのね！《会いたい人がいるんです》

          トリガスキ

          #272 心がグラグラしちゃう時は《当たり前の毎日を止めない》

          2019年の冬。 寒さの腰痛➕坐骨神経痛でヨガする事が辛くなり 体の痛みに引っ張られて 　　　心も落ち込んで辛くなり 『私はもうヨガができなくなるかも…』 なんて痛くて悲しくて泣いた。 その時の私は自分の体に向かって 《痛くない》と自分に嘘をつく、見ないふりを 呪文のように唱えてました。 本当は痛いのに…。 そんな時に出会ったのがマインドフルネス瞑想。 先ずは痛い事を そのまま受け止める事からスタート。 すると、私はいま！何をすべきか見えてきて 先ずは悪

          トリガスキ

          #272 心がグラグラしちゃう時は《当たり前の毎日を止めない》

          トリガスキ

          #271 《今年の振り返り》2024手放して良かったこと。

          あっという間に１１月。 １２月は何かとバタバタで ゆっくり今年一年を振り返る心の余裕がないので 私は１１月に今年一年を振り返ります。 その中で私が 『あー！！コレやめて正解だったな！』 を書きたいと思います。             あくまでも《私は！！》です。 ①１月に今年１年の目標を立てる！ ②やりたいこと リスト３０とか１００とか… ①は何を目標にしたのか？ 　　　何の漢字にしたのか？ 　　3月くらいにはもう完全に忘れてて（笑） 毎年、振り返る時に目標も漢

          トリガスキ

          #271 《今年の振り返り》2024手放して良かったこと。

          トリガスキ

          #270 《何かにすがりたい気持ち》心が弱った時は先ずは私が私を守る。

          天然石を初めて買ったのは 中学生の時だったかな。 家族でドライブした帰り道。 たまたま寄った雑貨屋さんでキラキラした 美しい石に一目惚れして即購入！！ 触れたり見ていると心が落ち着く… それは今でも変わらず、 わぁー！！キレイ！！と思って購入した石を ピアスやブレスレットで 　　　必ず何かしら身につけています。 特にコレ！といった理由はなくて お守りみたいな感覚で。 ここで、注意したいのが… ・コレを持てば絶対に幸せになるとか ・コレを持てば絶対に願いが

          トリガスキ

          #270 《何かにすがりたい気持ち》心が弱った時は先ずは私が私を守る。

          トリガスキ

          #269 止まることを許さない！《ランニングと私》

          気持ちよく走っていたら 気持ちよさそうに日向ぼっこしている ヘビを見つけて足を止めた。 ポカポカ太陽が気持ちいいんだねー。 人に優しくできるのに 自分には厳しくて過剰に期待してしまう私は よく自分で自分を苦しめた。 この足を止めるという事でさえ 昔の私は嫌で嫌で 膝が痛いのに、外腿が痛いのに 止まる事を絶対に許さない！！ そんな自分がいる事を夫に話す。 とは言え私は長い距離はまだ走れないから 夫からすると散歩の延長線上みたいな 私の走るですが… 私の真

          トリガスキ

          #269 止まることを許さない！《ランニングと私》

          トリガスキ

          #268 なぜ私にはダメ男が寄ってくるのか？《私が選んで生きている》

          ポッドキャストに寄せられた 恋愛に関するお悩み相談を聞いていたら そう言えば…私の過去の恋愛は 《ダメ男》と言われるような人ばかり ご縁があった事を思い出した。 酷いことをされても、どんなに傷ついても… 私の頭の中に浮かんでくる言葉は 『私がいないとこの人はダメになってしまう！ 私がそばにいてあげなくちゃ』とその人から            離れられない、別れられない。 『質問者さんの気持ちが分かるわー！！』 と言う私と 『そんな人と付き合うのが悪いんじゃん！

          トリガスキ

          #268 なぜ私にはダメ男が寄ってくるのか？《私が選んで生きている》

          トリガスキ

          #267 《夫婦関係》お互いが良く見える距離感。

          朝起きると夫がいない。 そんな朝は 『お父さんは走りに行ったんだね』と 私が何かを言わなくても分かる子供達。 先週末もどこかの大会に出場してきたようです。 『１番かな！』といつも圧力をかける下の子と 夫が過去に経験した… ・頭に枝が刺さったり ・頭をかち割ったり ・何事もありませんように…と願うと同時に 何か面白い事が起きないかな？と おもしろ事件も期待してしまう私。 昔の私はこんな風に面白がれなくて 『夫ばかりずるい』 『何で私ばっかり子育てしてるんだ』

          トリガスキ

          #267 《夫婦関係》お互いが良く見える距離感。

          トリガスキ

          #266 ずっと変われなかった私へ①

          Voicy美筋ヨガレディオにて #廣田なお さんと #高橋マシ さんが『言い間違い』について お話されているのを聞いて 私の人生を変えた《言い間違い》のお話から ヨガのインストラクションに繋げていきたいと 思います。 高校の食物の授業で食品成分表を順番に朗読中… 人前に立つと顔が真っ赤になる赤面症と手のひらが汗でびっしょりになる手掌多汗症の私は 自分の番に回ってくるのが怖くて怖くて 人が読んでいる声が私には全く聞こえず… 心の中でどうしょう…。 怖いよー。 ちゃんと

          トリガスキ

          #266 ずっと変われなかった私へ①

          トリガスキ

          #265 《謙遜が娘を傷つけた》お褒めの言葉はありがとう！！

          私は４０歳になってから 　　必要以上に謙遜をするのをやめました。  理由は《相手を困らせてしまうから》 例えば…『その年齢にみえないですねー！！』と言われた時に 私が『もう更年期でー』とか、 『シワが』『シミが』『白髪がでてきて…』 なんて言うと、 お相手の方が返事に困ってしまいます。 もう一つは謙遜してると 　　　自分にダメ出し、自分責め… 自分の悪いところを 探してわざわざ相手に伝えている事に気づいた。 それを聴いている自分の心は 『そうなのか！私はダメ

          トリガスキ

          #265 《謙遜が娘を傷つけた》お褒めの言葉はありがとう！！

          トリガスキ

          #264 お金では買えないもの《私の読書メモ⑥》

          林 真理子さんの事を 私はなんとなーく 《苦手な人》という     レッテルを貼っていましたが、、、 私もそんな遠くない《老後》の為に 講談社現代新書  林真理子さんの本 『成熟スイッチ』が気になって手に取った。 これが今の私にぴったりで 　　　　　　　一気に読んでしまった。       『年をとって 　　　成熟の素晴らしさを教えてくれる人と 　　　老いの醜さを見せつける人がいます。       いくらお金があっても、地位が高くても、  　　 性格が悪くて 嫌

          トリガスキ

          #264 お金では買えないもの《私の読書メモ⑥》

          トリガスキ

          #263 《それって本当に必要？》私に必要ない競争には参加しない。

          昔懐かしい写真を見ていたらまだ整理していない幼稚園の運動会の写真が出てきた。 幼稚園では運動会の練習も大詰め。 下の子は年少さんの時に 　　幼稚園での集団行動に馴染めず、 初めての運動会も『ヤダヤダ』と泣いて、 私は当日、参加できるか 　　ソワソワしていた頃を懐かしく思う。 担任の先生から呼ばれて 我が子が 『皆んなと同じ事をする事が苦手、 　　　　自分がやりたくない事はやらない』 という事を知った時に 昔の私だったら… この子は普通と違う。 みんなと同

          トリガスキ

          #263 《それって本当に必要？》私に必要ない競争には参加しない。

          トリガスキ