【#10】行動するから元気になる

ようこそ♡
こころの休憩所『こころのるぽ』みゆきです。

１２月も半分が過ぎ
お店には、来年の手帳とか
お正月商品が並んでいて
来年の準備が始まるわくわく感があります♡

年末はわくわくするのですが
どうですか？

私は、１００円ショップの手帳をgetして
来年の予定や、目標、wish listを
書きました♪

wish listには、来年叶えたいこと
というよりも

やりたいことを書きました♡

ガチャガチャを回すとか
１日パジャマで過ごすとか

できたら☑していきます♪

叶えなきゃとかというより
やりたいことを書いて
わくわくする気持ちが高くなる
そんなページを用意しておくことが
私には大切です！

人間は波のように上がったり下がったり
常に動いています。

だから、落ちたときの対処法を
たくさん用意しておくといいのです。

行動するから元気になる

元気になる行動をするのもいいのですが
私はその時の状態によって

”元気になる行動”が”重荷”になることがあります。

だから、なんでもいいから
行動することが回復の一歩
（もちろんお休みすることが一歩の場合もあるよ）

そんな時に、wish listを用意しておくと
まだできていないことを
とりあえずやってみる
そして、叶ったチェックを付けると
達成感を感じられます。

気分転換にもなるし
チェックは増えるし
一石二鳥なんです♡

”行動するから、元気になる”
元気になってから行動ではないよ
気持ちは後付けでしかないから