お酒を飲まなくなると夜に眠れなくなる。その対策のひとつでもあるけれども、できるだけ歩くことにしている。昨日は2時間。交通費も減る。また、考えごとに時間をとることができる。おかげで昨夜は途中で目が覚めることがなかった。継続できるかが課題。

昨日の昼食時に右の歯に痛みがあることに気づく。以前も冬だった。寒さが痛みに気づきやすくさせているのかもしれない。 歯科の治療は時間とお金がかかってしまう。歯磨きはしているのに・・・。 歯のケアも学ばないといけない。