人気の記事一覧

アップルウォッチで快適な目覚ましができるようになればいいのに。

忙しい毎日を過ごすあなたへ:睡眠の質を上げるための1日の過ごし方

2か月前

【自分の睡眠の変え方】

😊おはようございます⛈️雨降りの連休。昨夜は、管理アプリによると、11時からお蔭で7時間17分ぐっすりだった🧡昨夕傷んでいた膝の浮腫みが減り、楽に。脚先は痺れてるけど坐骨神経だから、仕方ない。手の方はそう酷くない。変形性頚椎根症は✌🏻最近荷物減らしたし収まってる。

1か月前

あなたの睡眠を改善する意外な方法5選

スマホで睡眠管理?毎日の生活が変わる便利な使い方

この手があかんのだ。。。

健康について考えてみた~スマートウォッチ編~

+1も良し、-1も良し

脱iPhone&Apps断捨離

夏本番!脂肪燃焼を効率的に行うための5つのポイント

3か月前

8weeks.ai日記 #11 Sleep Cycleで睡眠の質を管理。いかにして質の良い睡眠をとるかが現時点での課題。 食事後にソファで寝てしまったり、夜中にトイレで起きたり、夜中に目が覚めて寝れない等々。何かしらの生活改善の必要性を感じており、試しては検証をする日々です。

結局は人それぞれ

4か月前

憧れのスマートウォッチ生活

脳科学が明かすダイエット成功の秘訣

3か月前

今日は作業所に行けなかった

8か月前

念願のスマートウォッチを手に入れて4日後の悲劇。浮かれてて忘れてたよ、自分がかぶれ体質だということに…。とりあえず違和感満載だけど右手に付け替えてみる。

#74 謎のアラーム

8か月前

脳の若さを保つ秘訣:ライフスタイルと睡眠の関係 🧠😴

"ポケモンスリープ:睡眠管理アプリが明かす、日本の睡眠状況とその背景"

9か月前

自分の身は自分でガード

授業中の眠気を吹き飛ばす!12の短時間リフレッシュ&飲食工夫、裏技完全ガイド

運転手さんの疲労

リワーク日記35 Oura Ring 3で自分の睡眠と体調を管理すると良いことだらけ

先週の充電

睡眠という解決策を手にするための解決策が欲しい

¥100
2年前

出来る事をしていく、そして栄養について考える。

20代だからこそ健康に気遣う。毎日サプリを飲み週4日筋トレ、週2日サウナに行き睡眠ログで健康状態を管理する大事さ。

【ガジェット】スマートウォッチ:GARMIN Forerunner 255

クリエイティブな人は、早起きにこだわらんでよいです。 自然に起きるならいいけど、無理に5時6時に起きる必要はなく、むしろ頭の中が動かないまま、2時間ほどたって無駄ー。 ルーチンワークが向いている人は、早起きOK。 睡眠には個人別に癖があって、「早起き=勤勉」は嘘なのだ。

<睡眠に困っている人、社会人必見!>睡眠の驚くべき力について、まとめてみた!

フィットビット買い替え

オーラリングの購入手順

再生

睡眠スコア100点が教える「睡眠のコツ」

昨夜の雨と私の睡眠の質の関係性 家族の幸せのために睡眠を可視化しよう

3年前

#72 Apple Watchのアプリ Auto Sleepで睡眠計測始めました!

日記 【2021年の目標】

3年前

食事管理ができてきたので次は睡眠管理をしてようやく今日早起きに成功する話

ダイエットは睡眠で決まる!?質の高い睡眠で理想の体型へ

3か月前

8weeks.ai日記 #23 7/2(月) 昨晩より出張のためホテルに滞在。今朝快眠度が75%と過去最高。数字を見た後だからなのよく寝れた気がします。 昨晩遅い時間の夕食でしたが腹八分目に抑え、寝る前に軽く瞑想の影響かも。今日も午後のカフェイン摂取は控え睡眠質の謎を検証します。

8weeks.ai日記 #21 睡眠管理アプリ SleepCycleにハマっています。7日目以降は有料(¥3000/年)ですが、継続価値ありです。特に録音機能。翌毎朝僕の寝言やイビキを聞いて妻が爆笑してます。おかげで家族の会話のネタになってます。こんな効果効用があったんですね😅