今日は作業所に行けなかった

睡眠管理がうまくやれてなくて、朝から行けなくて午後からにしてもらったが、その間にモヤモヤと考えて、作業所に相談の電話をいれた。
カウンセラーさんから僕のことについて情報の共有をしておいた方がいいと言われていたのもあったので。
40分くらい電話で話させてもらった。
お風呂にも1週間くらい入れていないこと、作業所についてどうしたらいいかわからないこと、などから話し始めた。
管理者さんも心理士さんなので、話してもらった。
考えすぎるほうだから、行動したらいいと。
考えているとネガティブなほうに行きません？と。
鬱なんじゃないですか？と。
偶然とかタイミングとか言うのもあるしと、変わる時には。
それはなんらか行動していないとと。
自分を受け入れるというのは本当に難しいと。
作業所も来ていたらだんだん慣れて、気持ちも変わってきますよと。
ということなどを話してもらい、今日はお風呂に入っただけでぐったり疲れましたと言った。
お風呂に入れただけでも良かったと思いますよ、と言ってもらった。
また調子のいい時に来てくださいと。
睡眠管理をしっかりしよう。
今日はこんな一日だった。