【ブッダ心理学】やる気が続かないのはなぜ？揺るぎないモチベーションを持つためのブッダの智慧
今日のテーマ「揺るぎないモチベーションの持ち方とは？」
「モチベーションが続かない…」「一時的に燃えても、すぐに冷めてしまう…」
こんな悩みを抱えたことはありませんか？
先日こちらの記事を見て、深く考えさせられるものがありました。
やる気が出る日もあれば、まったく手がつかない日もある。
一度は高い目標を掲げたのに、途中で迷いや疲れを感じてしまう。
もし、そんな波に左右されることなく、心から湧き上がる揺るぎないモチベーションを持ち続けられたらどうでしょう？
ブッダの智慧を通して、持続可能なモチベーションの本質を探ってみました。
ブッダコーチとの対話
私：
「ブッダ、モチベーションを持続させるにはどうすればいいのでしょうか？」
ブッダ：
「モチベーションには大きく3つのレベルがある。
✔ 自己中心型のモチベーション（自分のため）
→ 例：「お金を稼ぎたい」「有名になりたい」「楽をしたい」
→ 挫折しやすく、自己満足で終わりやすい。
✔ 利他型のモチベーション（近しい人のため）
→ 例：「家族を幸せにしたい」「チームの役に立ちたい」
→ 忍耐強くなり、責任感が生まれる。
✔ 自己超越型のモチベーション（世界や未来のため）
→ 例：「世界中の人に影響を与えたい」「文化や知識を未来に残したい」
→ 圧倒的な推進力を生み、仲間が自然と集まる。
この最後のレベルに到達すると、モチベーションは揺るぎないものになる。
なぜなら、それは『自分のため』を超えて、『誰かのため』『未来のため』という視点に変わるからだよ。」
私：
「なるほど。でも、どうすればそこまで到達できるのでしょうか？」
ブッダ：
「次の3つの問いを考えてみるといい。」
1. モチベーションをさらに強くする3つの問い
💡 ① 誰の心を震わせたいか？
✔ あなたの行動が、どんな人に影響を与えるのか？
✔ 例えば、「絶望から希望に変わる人」「自分の可能性を信じられる人」「人生の新しい道を見つける人」
💡 ② どんな未来を創りたいか？
✔ 自分が取り組むことで、どんな世界が生まれるのか？
✔ 例えば、「競争ではなく調和を大切にする人が増える」「ストレスや怒りに振り回されず、心穏やかに生きる人が増える」
💡 ③ どんな言葉を遺したいか？
✔ あなたが人生最後のメッセージを残すとしたら、何を伝えたい？
✔ それが、あなたが大切にしている価値観となる。
私：
「この問いを考えることで、モチベーションがより深いものになる気がします。」
ブッダ：
「その通り。
モチベーションは、より具体的に、より深く考えるほど強くなる。」
2. モチベーションを持続させるために
💡 ① 「誰かのため」の視点を持ち続ける
✔ 自分のためではなく、誰かのために行動する。
✔ 例：「自分の知識を求める人の顔を思い浮かべながら話す。」
💡 ② 具体的な人の顔を思い浮かべる
✔ 「この知識を必要としているのは誰か？」を意識する。
✔ 例：「人生に迷っている人、心の平安を求めている人。」
💡 ③ 毎日、自分のビジョンを言葉にする
✔ 朝、自分の目標を声に出して確認する。
✔ 例：「私は、自分の学びを通じて、誰かの心を動かす力になりたい。」
💡 ④ 仲間とビジョンを共有する
✔ 一人でなく、仲間と共に進むことで、情熱が途切れない。
✔ 例：「同じ志を持つ人と交流し、共に成長する場を作る。」
私：
「確かに、仲間と朝活を始めてからモチベーションが変わりました。仲間と共有することで、モチベーションはより強くなりました。」
ブッダ：
「そう。
この道は一人ではなく、仲間と共に歩むものだからね。」
3. 今日からできる「最初の一歩」
✔ 今日、1つでもアウトプットする（ブログを書く、動画を撮る、SNSで発信する）
✔ 「誰に届けるのか」を明確にする（ターゲットを言語化する）
✔ 「自分のゴール像」を明確に意識する（どんな自分になりたいのか？）
ブッダ式コーチングからの気づき
モチベーションは、一時的な感情ではなく、深く根付くものです。
私たちは時に「続ける意味があるのか？」と迷うことがあります。でも、もしそれが「誰かの役に立つ」と信じられるなら、その気持ちは簡単には消えません。
揺るぎないモチベーションとは、「私のため」ではなく、「誰かのため」にあるもの。
そして、その情熱は、人と共有し、広げていくことで、さらに強く、確かなものになっていくのでしょう。
ブッダからの質問
あなたのモチベーションを強くするために、次の問いを考えてみませんか？
✔ あなたが本当に影響を与えたい人は、どんな人ですか？
✔ その人たちに、どんな未来を届けたいですか？
✔ そのために、今日できる小さな一歩は何でしょう？
よければ、あなたの考えを聴かせてくださいね。
今日も、あなたの心が穏やかでありますように。
生きとし生けるものが幸せでありますように。
なかえりがお届けしました☺️
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最後まで読んでくれてありがとうございました！
🕊️ブッダ心理学コーチ 仲 恵里
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