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動物好き。平成生まれ。適応障害と診断され休職し2024年3月末退職。リハビリのために取…

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動物好き。平成生まれ。適応障害と診断され休職し2024年3月末退職。リハビリのために取り組んでいるランニング、読書その他のことについて書き綴っています。動物、ランニング、読書、映画、ゲームその他

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【適応障害・うつ】休職に至るまで　♯2

昨年9月末に適応障害、うつと診断され、昨年10月から現在に至るまで休職しています。 今回は休職に至るまでの様子を振り返りたいと思います。 現在の職に就いて4年目となりますが、体の異変は1年目の冬には感じていました。 ストレスの原因は直属の先輩（50代）の無責任な行動と仕事への取り組み方に疑問を抱いていたことにありました。 元々自分は仕事に対して責任感が強く、向上心も高いため、このような先輩にはひどく悩まされました。もちろん、仕事に対して力を抜くことや他人に口出ししても

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    • 昨日の通院とその後の体調　＃214

      今日はバタバタとしており、いつもと違った時間にこれを書いています。 たまにはこういった日があってもいいよね。 昨日は通院の日でした。 いつも伝えたいことを言い忘れるので、メモに書いて臨みました。 あとから気づいたのですが、伝えたかったことでそもそもメモするのを忘れていることがありました。 診察の途中で運よく思い出し、それはなんとか伝えることができました。 あほか🤣 通院に重きをおかなくなったがために、こんな感じで最近は以前より軽い気持ちで診察を受けているので、言

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      • ランニングのモチベーションを高めるための工夫をする　＃213

        私の住んでいる地域は涼しくなってきており、この時間には快適な気温になっています。 むしろ夜は寒くて起きるくらい気温が下がります。 各地で残暑が心配されていますが、その心配はないのが救いだなぁと思っています。 その代わりに落葉と紅葉が進んでいるのがなんだかしんみりしてきます。 冬はもうすぐ。 今のうちに行きたいところに行っておいたり、やりたいことをやっておこうと思うと少し焦ってきますね。 雪かきばかりの毎日になる前にいろんなことに取り組んでいこうと思います。 ここ

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        • 将来のことをじっくりと考える　＃212

          先日、将来私がやりたいことについてのあるお話が舞い込んできて、それについてその道のプロにお話を伺う機会をいただいきました。 そのプロの方と約3時間に渡り、お話をしてきて、いろんな壁にぶち当たりながらも、将来設計へ向けて現実的な構想を練ることができました。 勿論、今回の話を聞いてきたことで、すぐに実行できるような甘い話ではなかったのですが、実現するにあたって何が難しいか、どれくらい投資が必要か、ここから動くにはどれだけの労力が必要か、包み隠さずお話ししてくださったことは、今

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          フォロワーの皆さんとオンライン読書会をしました　２　＃211

          今日はフォロワーの皆さんとオンライン読書会をしました。 2回目の開催となり、人数も増えての開催となりました。 前回↓ 今回参加されたのは、草浪定康さん、あややさん、えり@生きづらいを乗り越える必ずさん、灯火さん、エリンギさん、私の計6人です。 草浪定康さん、あややさんは前回もご参加いただき、えりさん、灯火さん、エリンギさんは今回初参加となりました。 まず皆さんから自己紹介をしていただいたあと、前回同様、各々おすすめの本を1、2冊紹介していただき、その本について皆さん

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          やりたいことが多くて時間が足りない　＃210

          今月は通院や用事がある日以外にアルバイトを入れているので、ほぼ毎日日中は外にいて、夕方からが自分の時間になるのですが、最近やりたいことが多くて時間が足りないと感じています。 夕方に帰ってきてから、家事をしながらnoteを書いて、庭作業をし、ランニングに行き、シャワーを浴び、夜ご飯を作り、食べ、片付けをしているとあっという間に21時くらいになってしまいます。 そのあとの時間にやりたいことをするのですが、最近は読書やゲームなどをしたくてもどちらか一方しかできないことがあり、ゲ

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          貧血の治療と新たな問題　＃209

          今日は貧血の検査のため、いつも通っている大きな病院へ行ってきました。 血液検査後、診察を受け、貧血の状況を聞いてきました。 血液検査の結果としては、血色素量は十分になりつつあるのですが、他の項目が貧血のままの数値なので、薬で鉄分は補えているけど、自分で鉄分を生成することが出来ていないとのことでした。 つまり根本的な回復？はみられておらず、薬ありきの結果になっているということでした。 最近の立ちくらみやふらふらは自律神経の乱れや血圧の低さ（元々超低血圧）に原因があるとの

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          新しいことをはじめるチャンスが舞い込んできた　＃208

          ここ2か月くらいはアルバイトなどで自由な時間が限られているなかで、細々と好きなことをして過ごしていました。 大きく変わったこともなければ、小さく始めたことなども特になく、一定した生活をしていたように思います。 そんななか昨日突然、素敵な話が舞い込んできました。 以前、ここにも書いたのですが、いずれ自分で大きなことを始めたいと思っています。 そのことは、ちょっとした可能性はある状態で、具体的な話はなかなか進まない状況でした。 このまま時間ばかり過ぎていってしまうのかな

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          心が乱れそうになっても負けないように　＃207

          まずは、昨日のお話し会のレポを早速書いていただいたので、共有させていただきたいと思います。 丁寧に書いていただき、ありがとうございます！ 私の正体が謎にゴリゴリマッチョみたいなイメージだったようで笑いました。 マッチョ目指して（？）これからも筋トレがんばります(笑) 最近は以前から書いているように、大きく体調を崩したり、何もできないほど落ち込んだりということがなくなってきました。 それほど人と関わっていないし、頑張っていないのもあります。 頑張らない時期を意図的に

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          ゆっくり過ごす土日とお話し会　＃206

          昨日と今日はアルバイトをいれていないので、ゆっくりと・・・もはや横になってばかりの2日間を過ごしています。 横になってばかりではなく少しは縦にならないと・・・。 昨日も雨が降っていたのもあり、ランニングは2日間できず。 でもおばさまの件もあったので少し離れるいい機会かもと思っています。 今日は久々に走ろうと思っていますが、モチベーションは上がらず。 ここにきてモチベーションが下がるとは・・・。 まぁあまり深く考えずに、また楽しく取り組めるようになるのを祈りつつ過ご

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          ダラダラ走りたい日もある・再び　＃205

          昨日は体調が悪かったわけではないのですが、日課のランニングをするのに少し気が向きませんでした。 走りに行こうとした時間も過ぎて、少し悩んだあとに、「よし、でも行くかぁ」と思い、着替えて走りに行きました。 本当は10km以上走る予定だったのですが、運動公園に着いても微妙な気分だったので、最低の7kmだけを走ろうと決め、そしてゆっくり走ろうと思いながらストレッチと準備運動をしました。 走り始めてもなんとなく気分が上がらず、スピードを上げる気にもならなかったので、程よいペース

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          ダラダラ走りたい日もある・再び　＃205

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          最近読んでいる本（２０）　＃204

          読んだ本のストックがたまってきたので感想を書き残したいと思います。 トラウマや不安、痛みって本当に不思議──でも私は大丈夫、と言える本 スティーブ・ヘインズ (著)、マシ・ノール (著) ↑トラウマ、不安、痛み、許しについてイラストとともにそれらの仕組みや向き合う方法などが書かれています。マンガというよりイラストと一緒に書かれている感じでした。翻訳本なので読みやすいようで読みにくいですが、内容的には症状が出る仕組みなどをとても詳しく書いてあり、ハッとさせられることが多かっ

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          最近読んでいる本（２０）　＃204

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          好きなこと、趣味の話　＃203

          プロフィールにも書いてありますが、私にはいくつか好きなことや趣味があります。 適応障害の症状が出てからしばらく遠ざかったりしてブランクがあったりしましたが、最近は少しずつ触れることができるようになったこともあるので、整理も含めて書き出してみたいと思います。 ①動物 幼いころから大自然（山奥）で育ったのもあり、野生動物に触れることが多く、動物が好きになり、野生の動物も好きだし動物園や水族館に行くことも趣味にしています。 学生時代は野生動物について研究をし、畜産、動物関係

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          好きなこと、趣味の話　＃203

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          すっかり秋っぽくなってきた今日この頃　＃202

          今日は気温がもう20℃くらいしかなく、肌寒いです。 半袖では寒く、雨も降っているのでより一層寒さを感じます。 夜も肌寒いので、早朝に寒くて目が覚めたりしています。 そして最近は台風のせいか雨の日が多いです。 それもあって暑さは一旦落ち着いているような気がします。 最近はスーパーやお店に行くとハロウィンのグッズが置いてあったり、サツマイモや栗のお菓子が並んでいたりと、すっかり秋の雰囲気を出しています。 8月が終わった瞬間にもう次の季節になったか～と思いつつ、冬に向け

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          すっかり秋っぽくなってきた今日この頃　＃202

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          8月の振り返り　＃201

          8月も今日で終わりなので、今月の振り返りをしたいと思います。 今月は上旬、中旬は穏やかに過ごせた感覚があります。 先月までと比較しても特別崩れることもなく、いつもどおり過ごせました。 アルバイトも6月～7月にかけて少しずつ回数を増やしましたが、8月はさらに増やし、週4で通っていました。 それでも大きく体調を崩すこともなく、何事もなく乗り越えることができました。 しかし、下旬になって突然の不調（貧血？疲労感？）を感じはじめ、日課にしていたランニングの不調で体調の変化に

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          8月の振り返り　＃201

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          投稿200件目に到達　＃200

          昨年からnoteをはじめて今日で200件目の投稿となりました。 以前、100件目の時はアイコンを自作のサメアイコンにしたり、タイトルの表記を変えたりということをしましたが、今回はバイトや他のことなどであまり時間が取れず、特別なことはできませんでした。 なのでいつも通り書きたいと思います。 ここ数日、心配なことがあり、少し気になっています。 というのも、以前おばさまとランニングして以降、体のだるさや走るのが辛かったりするのを感じており、思ったように運動に取り組めていませ

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          投稿200件目に到達　＃200

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