ＨＳＰとの出会い10年以上前から、私は「生きづらさ」を感じていました。どうして生きづらいのか、当時小学生だった私にはその原因を知る術はありませんでした。 20代になった私は「HSP」という用語に出会いました。 Highly Sensitive Person 日本では、とても敏感な人、繊細な人と訳されていることが多いです。 発信への想い私は、「私はHSPだから繊細で傷つきやすいんだ。みんなもっと労わってくれ！」みたいなことを発信したいのではありません。 たしかに
こんにちは、美琴です🌱 寒くなってきました。 寒くなってきて、ぽかぽかの毛布に包まれて起床時刻が遅くなりました。 寒くなってきて、ウォーキングやヨガをするまでに時間がかかります。 ウォーキングできない日もあります。 こりゃいかん。どうにかせねば。 そう思ってnoteやyoutubeで生活を整える術を探していました。 今回の私の目的は 「ルーズになってきた生活を整える」です。 そのために必要なことは 「日々のルーティンを作ること」だと考えました！ 私、早起き、苦手です
こんばんは🌟美琴です。 今日は、EQ診断をやってみようと思います。 EQ診断を受けるきっかけをくれた記事📒５年ほど前にEQ（感情を図る指数）という言葉を知りました。 人の感情を敏感に察知することができる私は、きっとEQが高いだろうな～とはぼんやり思っていました。 今まで診断することはなかったのですが、先日、funa@HSPコーチングさんの記事を拝読し、HSP気質の方はEQも高いかもしれないと考えられていることを知りました。 数多くのHSPの１人にすぎませんが、私の場合どの
最近眠気がすごいのだけれど、今日はとくに眠い。 気づけば夕方だぁ💤 noteに書きたいことは山ほどあるのに、やる気スイッチ～どこ～ 寒いけど、歩きに行ってみよう。
『廣田なおの美筋ヨガ©︎レディオ #440 他人は自分の鏡🪞人を変えるよりも自分が変わろう！』 の内容もともと文句たれ増だったというなおさん 周りに対してぐちぐち言っていたそう。 （今のなおさんしか知らないので愚痴を言うなおさんを想像できず、驚きました！） ある時、人がやってくれていることに対して文句を言うなおさんに 「人は自分の鏡だよ。周りに文句があるんだったら自分が変わらないとだめだよ。」 と伝えてくれた先輩がいらっしゃったそうです。 「結局自分次第なのだ」という
こんにちは、美琴です。 今日は、HSP度80％、HSS型HSEの私が最近自分を労ることができるようになってきた話を書きます。 「HSPってなんぞや？」「HSP診断ってどこでできるの？」と思われた方はこちらの記事をご覧ください♪ 私はもともと人が求めているものを察することが得意で、人が快適に過ごすためにすべきことを半自動的に行います。 たとえば、ドライブ中のエアコン調整、BGMの音量調整などです。 でも、なぜだか、自分のことになると鈍感で、ズボラです。 寒いけど言うの迷惑か
みなさんはよく温泉に行きますか？ 私は、だいたい月１のペースで行きます！ 最近寒くなってきたので、月２くらいは行きたいな♪ 温泉が好きな私ですが、温泉においてあるシャンプーが苦手です。 たまにすごく好みのシャンプーと出会える温泉もありますが、高確率でリンスインシャンプーで、染めている私の髪はパサパサしてしまいます。 同じ悩みを持つ方がいらっしゃるかな？と思い、今日は私の温泉セットをご紹介しようと思います♨ 浴室に持っていくセット✨こちらは浴室に持っていくセットです。 s
私の好きな芸能人は、１０代のころから変わりません。 お笑い芸人のみやぞんさんです！ 「好きな芸能人は？」とか「好きなタイプは？」と聞かれたら必ず、「みやぞん！」と答え続けています💗 彼を好きになったきっかけは、彼のある言葉です。 イッテQに出演していたみやぞんさん。 とてもきつい状況の中で、明るく「自分の機嫌は自分でとる！」とおっしゃっていました。 １０代の私には言葉の意味を深く理解することはできませんでしたが、ずっと心に残っていました。 怒ったとき、悲しいとき、悔し
みなさん、こんにちは🍃 スケジュールは断然紙派の美琴です。 紙×スマホのリマインダー機能を活用してスケジュールしています。 2018年からこのスタイルで定着しています、、、が 手帳は毎年コロコロ変わっています。 今日はこのような流れでお話ししますので、興味のあるところだけ読んでいただいても嬉しく思います♪ 今まで使った手帳新しい「私」を手に入れよう MEGUMI KANZAKI SCHEDULE BOOK 2018 英語に夢中になっていた時期に使用していました🔠 毎月ワ
こんばんは🌕 昨夜は満月でしたね。 どんな関係があるのかわかりませんが、私は満月の日と前後2日間は寝付きが悪いです。 ぐっすり寝た感じがしません。 目の下にくまができますが、日中は元気で活動的。 オオカミ男的な感じ？と言われることもしばしば さて、今日は私の口癖の話です。 みなさんに質問です！ 私は、 「予定を確認してから返事をしても良い？」 と答えました。 考えすぎかもしれませんが、これ、ダメって言われたらどうするのだろうという考えが浮かびました。 せっかく誘
私は「ヨガ」が大好きです。 浅かった呼吸が深くなる感覚 ぐるぐる思考が収まってくる感覚 血液が体を巡る感覚 こんなにも自分の感覚を感じる場面は 日常生活ではないと思います。 美筋ヨガは「ほぐす、伸ばす、鍛える」メソッド 脚のほぐしを初めてした時…痛すぎてびっくりしました！ 初めは正直、「え、これあってる？」と思いました（笑） 毎日続けていくと痛みが減り、気持ちよくなりました。 脚のむくみに悩んでいましたが、むくみを感じない日が多くなりました。 さらに、私の場合は内股だ
今日の記事はいつもと雰囲気が違うかもしれません。 私は中学３年生のときにワンオクと出会いました！ 当時はボーカロイドの曲が大好きで、Youtubeで自動再生していました。 当時のYoutubeは今ほど広告が多くなかったので、ノリノリで勉強していました。 どういう仕組みかわかりませんが、突然ONE OK ROCKの「カゲロウ」という曲が流れてきました。 （カゲロウデイズを聞いていたからかな、、、？） １５歳の私は 「え！めっちゃかっこいい！歌声きれいすぎる！ドラムもかっこい
「私は誰の人生を生きているんだろう」ずっとこの感覚から抜け出せませんでした。この本では、仕事、お金、人間関係などについて幸せになるための知識と行動への移し方が紹介されていて、すぐにアウトプットできる一冊でした。 ワークが多数掲載されているので、ノート片手に読むことをお勧めします！ ☀きっかけ 転職したいという気持ちがあるが、自分が求めているものが漠然としているので具体化したいと思っていた。転職に限らず、これからの生き方を考えようと紙に考えを書き出したところ、私が求めている
４年ほど前からYoutubeを見ながらコツコツ取り組んでいる「美筋ヨガ」 先月ごろからVoicyも視聴し始めました♪ 毎回、新しい気づきや学びがありますが、私が特に好きなのは ヨガ哲学についてお話してくださる回です。 「ヨガ哲学」と聞くと、なんだか難しそうに感じます。 でも、「なるほど！」「私も取り入れたい！」と思うことばかりで、すっかりハマってしまいました（笑） 2024/11/13のテーマは 「#431 ヨガ哲学を学んで心の反応パターンを知ろう②-1～反応しない練習 身
私は毎月、1か月の振り返りと来月の目標立てをしています！ ノートに手書きしていますが、記録としてnoteにも投稿しようと思います。 少しだけ、私がノートを書く理由をお話しさせてください。 先ほど”毎月”と言いましたが、実は２年ほど全くできていませんでした。 その２年間は２４時間を仕事と食事と睡眠で使い切っていました。 ２年前まで毎月必ず書いていたノートもいつの間にかなくしました。 すこし強い表現になりますが、当時の私は、 「ノートに目標や振り返りを書く人は余裕がある丁寧
価値観のワークとは ３年前、友人から「価値観のワーク」とやらを教えてもらいました。 一言で説明すると、自分の価値観とその優先順位を知るためのワークです。 詳しい内容が気になる方はこちらからどうぞ💛 手順は２つです！ 今回は〇〇には「人生」を入れましたので、 問いは「人生で大切なことは何か？」です。 私は全部で１０分くらいで行いました📝 １０～２０個くらい書けると思います。 ワード一覧などはないので思いつくままに書き出します。 初めは全然浮かんでこなくて焦りましたが、時
