2024/04/20　莫妄想「妄想することなかれ」 心を縛るもの、心に住み着いて離れないものは、すべて「妄想」です。 大切なのは「妄想」をできるだけ減らしていくということ。 心配事の9割は起こらない　著:枡野俊明　の読書メモです。

R51219喜び愛情感謝学び成長日記…心配癖の罠ショートバージョン…常に心配し続けると予測が現実となり不安を引き寄せる…これは心配を自分で目標設定し確信的に信じてしまうから…心配を引き寄せないためにはポジティブな未来を想像し続けることが鍵…心配癖を手放し理想の未来を引き寄せよう！

「現実の恐怖は、心に描く恐怖ほど怖くない」 （ウィリアム•シェイクスピア） 人間の想像力がいかに豊かを表現した言葉 心配事の9割は起こらない、とも聞く 想像力が先走って過剰に脳が暴走すると 不要な恐怖やネガティブな感情が芽生える 多少楽観的過ぎるくらいがちょうど良い

心配事が止まらない人は頭に浮かんだ心配を記録してみてください。 そして1ヶ月毎くらいに見返してみましょう。 この時、ほとんどの心配事は実際に起きていないことに気がつくはずです。 これを繰り返すと心配＝実際にはほぼ起こらないの実感が身についてストレスが軽減しますよ✨

「奇妙なことだけど、現実の問題よりも想像上の心配事のほうが耐え難いのです」 （ドロシー•ディックス） 人間は想像する生き物 不安は連鎖し大きくなりがち そして心配事の「97％」は 取り越し苦労に過ぎないとも言う… 無用な不安を解消するには それを「考えない」ことが一番

雨風が強く、上の子がちょっと体調不良な日。下の子も私も夫も具合が悪くなったらどうしよう…頼れる人いるかな…まだ起きてもいない不安が次々にわいてくるけど、きっと状況は良くなる、どうにかなる。気持ちを落ち着けるために開いた本に言葉をもらいました。希望に目を向けると、動きだせます☺