心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる――禅の教え

はじめに：不安に対する解決策

今日は、現代社会に生きる私たちが抱える不安や心配事に対して、禅の教えを通じて新たな視点と解決策を提供する一冊を紹介します。「心配事の9割は起こらない」という考え方を通じて、読者に心配の本質を見極める視点を提供してくれます。普段、余計なことまで心配して気疲れしてしまう方にとって、とても有益な内容が盛りだくさんです。新たな視点を獲得することで、よりストレスのない生活を送れるようになる可能性があります。
では、一緒に見ていきましょう！

書籍概要：ほとんど心配することない

基本情報

• タイトル: 「心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる――禅の教え」

• 著者: 枡野 俊明

• 出版社: 三笠書房

• 発売日: 2019年8月

• ページ数: 221ページ

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心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍

主なテーマとポイント：今に集中してシンプルに生きる

本書は、心配事を減らし、手放し、忘れるための禅の教えを48の項目に分けて解説しています。その一部を以下で紹介します。

1. 「今、ここ」に集中する大切さ
   著者は、過去や未来に囚われず、現在の瞬間に意識を向けることの重要性を説いています。これは禅の基本的な教えであり、不必要な心配を減らす効果的な方法です。

2. 心配事の本質を理解する
   多くの心配事は実際には起こらないという洞察を基に、読者に心配の本質を見極める視点を提供しています。普段、余計なことまで心配してしまう人にとって、この視点は非常に有益だと思います。

3. シンプルに生きるための知恵
   無駄なものを削ぎ落とし、本当に必要なものに集中することで、心の平安を得る方法を紹介しています。物に限らず、情報が溢れる現代社会において、この知恵は大いに役立ちます。

4. マインドフルネスの実践
   禅の教えは現代のマインドフルネス実践と多くの共通点があり、日常生活の中でどのように意識的に生きるかを教えています。

5. 心と体のバランス
   心だけでなく、体の健康にも焦点を当て、総合的なウェルビーイングを目指すアプローチを提案しています。けがや病気など、体の不調が心配事の原因になることもあるため、この考え方は重要ですね！

著者は、これらのテーマを通じて、読者に「人生のコツ」を伝授しています。単なる理論ではなく、実践的なアドバイスが多く含まれており、読者は日々の生活の中で直ぐに試してみることができます！

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読者の反応と評価

Amazonのレビューでは非常に高評価を得ています。読者からは以下のような感想が寄せられています

1. 漠然とした悩み、迷い、思考がある人は読むべき！感動モノです。

2. 3年前の自分に教えてあげたい。目からウロコの思考プロセスでした。

3. 悩みはすべて、自分の選択で「悩まない」ものに変えられる。

4. 読後、頭がすっきりして「自分で選んでいいんだ」と気づかされた。

ー＞　その他コメント

多くの読者が、本書を読んだ後に思考パターンが変わり、日常生活での悩みや不安が軽減されたと報告しています。

魅力と特徴：禅の教えを現代向けに解釈

本書の最大の魅力は、古来の禅の教えを現代社会の文脈に適用し、分かりやすく解説している点です。多くの人から支持を得ている理由として、以下の特徴が挙げられます。

1. 実践的なアプローチ
   理論だけでなく、具体的な実践方法が示されており、読者が即座に生活に取り入れられる点が魅力です。

2. 分かりやすい言葉遣い
   禅の深遠な教えを、現代人にも理解しやすい言葉で説明しています。専門用語や難解な概念を避け、誰もが理解できる表現を用いています。

3. 多角的な視点
   著者の多彩な経歴を反映し、禅僧としての視点だけでなく、教育者やデザイナーとしての洞察も織り交ぜられています。

4. 日常生活との関連性
   抽象的な教えではなく、日々の生活の中で直面する具体的な問題に対するソリューションを提供しています。

5. 心理学的アプローチとの融合
   禅の教えと現代心理学の知見を融合させ、より効果的な心のケア方法を提案しています。

おすすめの読者層

本書は、何かとストレスの多い現代社会に生きる全ての人におすすめの一冊です。なかでも、以下のような方々には特にオススメです！

1. 日々の不安や心配事に悩まされている方

2. ストレス管理の新しい方法を探している方

3. 禅やマインドフルネスに興味がある方

4. 人生の意味や目的を見出したい方

5. シンプルで充実した生活を送りたい方

6. 仕事や人間関係でのストレスを軽減したい方

7. 自己成長や自己啓発に関心がある方

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著者プロフィール：枡野俊明さんってどんな人？

枡野俊明さんは曹洞宗徳雄山建功寺で住職を勤めつつ、庭園デザイナーや大学教授（武蔵野美術大学）、そして著述家など、多彩な経歴を持つ方です。

禅僧としての深い洞察と、デザイナー・教育者としての実践的な視点を併せ持つ著者の経験が、本書の内容を豊かなものにしているんですね。枡野氏は、禅の教えを現代社会に適用する方法について多数の著作を発表しており、本書はその代表作の一つとなっています。

まとめ：心に平安をもたらす

「心配事の9割は起こらない」は、現代社会に生きる私たちに、禅の智慧を通じて心の平安をもたらす貴重な一冊です。著者の枡野俊明氏の豊富な経験と洞察に基づいた教えは、読者に新たな視点と実践的な方法を提供し、日々の不安や心配事と向き合う力を与えてくれます。

本書は単なる自己啓発書ではなく、古来の禅の教えを現代的に解釈し、誰もが実践できる形で提示しています。読者は、この本を通じて自身の思考パターンを見直し、より充実した、心配の少ない生活を送るためのツールを手に入れることができるでしょう。

心の平安を求める全ての人に、ぜひ一読をおすすめします。本書の教えを実践することで、読者の皆さんが日々の生活の中で小さな変化を感じ、より豊かで充実した人生を送れることを願っています。

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