おはようございます。 しっかり眠れた朝 「転んでも ただでは起きない」 私の人生で最大の転倒は うつ病。 「人生 終わった」と思いました。 でも、人の優しさや温かさを改めて知り、再発予防策なども学びました。 メンタルで悩む人をできるだけ減らせれば と思っています。 今日も笑顔で。

おはようございます。 良く眠れてスッキリ起きた朝 「転んでも ただでは起きない」 これまでに何度も転びましたが、最大のものは うつ病です。 再発予防のために学んだ以下の言葉を、今も呟くようにしています。 「いい加減が いい加減」、「ま、いっか」、「これでいいのだ」 今日も笑顔で。

最近思ううつ病に効く行為（再発予防） ★一日一回チャレンジングな行為をすること★ 運動（朝散歩）の時間を少し増やすとか、 覚える英単語の量を増やすとか、 些細な事でも前進している感じがとても充実間をもたらしてくれます。 ※うつがひどい時期の方は控えてくださいね！