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okinawa出身🏖関東住まい　脳外科→在宅領域で働く理学療法士/2児のパパ　野球、スポーツ全般が好きです！主にけがや健康の予防を分かりやすく発信♪時々趣味のスポーツや子育てネタも書いてます♪⚾️👶　X（旧Twitter）でも同じように活動中！　ゆたしく～(よろしく～)🐵

  • 医療・介護、リハビリ関連

    勉強用でまとめてみました♪

  • 日々の子育てでのお悩み、経験談を集めてみた！

    日々の子育てで悩んでいること、経験談などをこれからの育児に生かせるようまとめたものです！

  • 固定された記事

エアコン以外での夜中の熱中症対策の方法について！

　はいさい！ 　今回は、エアコンを使わない夜中の熱中症対策について書いていこうと思います。その前に、結論から言うと僕はエアコンの使用は基本推進派です！ではなぜ、このような記事を書こうと思ったのか。 　それは仕事上、よく高齢者の方と接する機会が多い中で、元々エアコンを使用せずに大半の人生を過ごしてきた方が多く、そのせいか「エアコンの風に慣れない」、「乾燥してしまい不快な気分になる」などの理由で冬場だけでなく夏場もエアコンを使わない世帯が多いからです。 　ただ、昔と比べると

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    • 育児日記：UFOキャッチャーの恐怖💸～取るまで欲しいと騒ぐ我が子～

      　ハイサイ！ 　最近、ついつい僕もやりがちなのが、よくショッピングモール等のゲームセンターにあるUFOキャッチャー。 　大人も最近、アプリ等でもできる機能があるくらい、人気が増しているように思えるUFOキャッチャーですが、金額をあらかじめ決めてもつい取るまでやってしまいがちですよね。 　子育て中のご家庭は特にご理解いただけると思うのですが、やはり子供は余計にぬいぐるみやフィギュア、お菓子など取れるまでやりがちですよね。 　ただ、アームの強さや設置位置等によっては中々取れ

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      • 実は危険！？【横向きで寝る健康リスクと解消法】

        　ハイサイ！ 　いきなりですが、あなたは日頃、長時間横向き姿勢で過ごしていませんか？ 　テレビを観る時、本や漫画を読むとき、夜眠っているときなど、ずっと横向きで寝ていると、実は後々自身の健康に影響してくる可能性があるのをご存じでしょうか？ 　今回は、横向きで寝て過ごすことのメリット・デメリットともにお伝えしたうえで、健康リスクとその解消法について書いていこうと思いますので、興味のある方はぜひ読んでください！ ずっと横向きで寝る健康リスクと解消法1.横向きで寝るメリット

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        • 育児日記：靴を拒否する我が子へひと工夫してみた結果

          　ハイサイ！ 　実は最近まで悩んでいたのですが、娘にはお気に入りの靴とサンダルが現在ありそれを主に愛用しています。 　ただ、前に一緒に働いていた後輩から我が子へ靴のプレゼントをもらっていて、もうその靴が履ける年齢になったので履かせようとしたのですが、娘の好みではなかったようですごく嫌がってしまい、中々使用できずにいました。 　すごい良い靴で、一度だけ履かせて歩いた際は今使っている靴よりも歩きも安定していて、元々まだ少し足の外反偏平足の変形があるため、足の保護にも最適な靴で

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        マガジン

        • 医療・介護、リハビリ関連
          3本
        • 日々の子育てでのお悩み、経験談を集めてみた！
          7本

        記事

          運動不足が体臭の原因に！？運動と体臭の関係性について

          　ハイサイ！ 　今回は、運動不足が体臭の原因になる可能性について書いていこうと思います。 　最近、夏も本格的で多くの地域で熱中症アラートも発令されている程の猛暑が続いています。汗をかく頻度も増えるため、特にこの時期気になるのが体臭かと思います。 　実際、僕自身も汗かきな方なので、よく汗をかく日は、外出先で周りに嫌な臭いを放っていないかな？とつい自身の体臭を気にしちゃいます。 　そんな嫌な体臭ですが、主な原因として考えられているものとして、生活習慣、食生活、運動不足等がよ

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          育児日記:子供をONE PIECE DAY 2024に連れて行ってみたお話

          　ハイサイ！ 　今回、家族でこの前2日間に分けて、幕張メッセで開かれたONE PIECE DAYに行ってみました♪ 　普段僕はスポーツ中継や日本のバラエティ、妻は韓国ドラマやオーディション番組などが趣味で、それぞれ好きなものがバラバラなのですが、唯一の共通の趣味がONE PIECE！ 　僕も妻もONE PIECEの初期からずっとストーリーを漫画やアニメで観てきたので、よく普段からコンビニなどでやっている一番くじも購入しグッズを集めてるくらい大好きなのですが、この度妻がチ

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          実は重要！？自宅でできる脛(すね)のストレッチ法とその効果！

          　ハイサイ！ 　今回は、自宅でできる脛(すね)のストレッチ方法とその効果について書いていこうと思います。 　とはいえ、よく言われているストレッチの代表例としては、ふくらはぎや太もも裏、お尻などのストレッチ法はよくSNSなどで見かけたことがあると思います。 　そんな中どうして脛(すね)なのか。 実はふくらはぎと同様、歩くときに重要な筋肉があります。 今回は、脛にある前脛骨筋(ぜんけいこつきん)という筋肉に着目して、ここをストレッチしていく重要性とその効果、ストレッチ法につ

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          育児日記:初キッザニアへ行ってきたお話

          　ハイサイ！ 　この前、子供が3歳になった事もあり初めて豊洲のららぽーとにあるキッザニアへ行ってきました！ 　僕は沖縄出身であまり都内の施設にも詳しくないので、妻から聞くまでは具体的にどういう施設かわかってなかったのですが、子供がお仕事体験をできる所と聞いて誕生日祝いも兼ねて連れて行ってみました。 　妻も行くのは初めてなようで、事前に色々調べてくれたのですが、予想以上に中に色々あり、また人も混雑していました。 　今回は9時〜15時までの部でしたが、道が平日のトラック運

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          筋トレ・ダイエット中の方へ！【プロテインの効果と注意点について】

          　ハイサイ！ 　今回は、筋トレへダイエット中の方には特に、プロテインの効果とその注意点について、僕の経験も交えながら知っていただきたいと思い、書いていこうと思います。 　とはいっても、「プロテインって筋トレガチ勢が飲むものじゃないの？」、「飲んで意味あるの？」と思っていませんか？既に知っている方もいると思いますが、実はプロテインにはそれぞれ種類があり、それによって効果も違い、また組み合わせることでより効率的に筋トレやダイエットに効果があると言われています！ 　今回は、僕

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          育児日記:子供で筋トレしがちなパパ

          　ハイサイ！ 　最近、中々時間を見つけて運動や筋トレができないでいるこの頃です。 　やっぱり子供2人となると、より自分の時間というのが作りづらいな〜と思っています。 　ただ、転職して現場で働く時間よりも車や事務所での書類作業が増えたこと、３０歳手前になってきたこともあり、ちょっとずつ体重は変わらないのに下っ腹が出始めたり前より少し疲れやすくなってきたなと感じています。 　なんか育児しながらできる運動はないかな〜。と考えた末、1番下の子の寝かしつけなどで抱っこしている時

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          意外と知らない！有酸素運動の5つの効果

          　ハイサイ！ 　今回は、有酸素運動の意外と知られていない5つの効果について書いていきます！ 　「最近眠りが浅いなぁ、疲れやすいなぁ」、「なんか最近覚えにくいすることが増えたなぁ」と感じていませんか？ 　現代社会において、いろんなことが原因で日々の生活や健康に支障をきたしていることは結構あります。 　その中で、今回は運動不足がもたらす影響と、有酸素運動を取り組むことでどのように日頃の健康にいい効果をもたらすのかをまとめましたので、ぜひ参考までに見て頂ければと思います！

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          誰でも！今から！すぐできる！　　　　毎日の簡単呼吸法で健康を守ろう！

          　ハイサイ！ 　今回は、自宅で誰でも簡単にできる、呼吸で「胸郭」を鍛える5つの方法を書いていこうと思います。 　とはいえ、聞いたことがある方もいるとは思いますが、「胸郭」というワードを聞くのが初めて！という方もいると思います。 　実は最近、「胸郭」はいろんなプロスポーツ選手や健康志向の強い方などから注目されている部位になっています。 　スポーツ動作のパフォーマンス向上はもちろん、姿勢や呼吸、代謝の向上、ケガや痛み防止など、日頃の健康面においても効果が期待できる身体の部位

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          育児日記:子供がヘルパンギーナ、手足口病でした💦

          　はいさい！ 　実はこの前子供が発熱のあと、熱は下がったけどやけに手足や口に日に日にポツポツした水疱様の小さな発疹ができてきて、妻も熱が出始めたため、もしや？と思い付き添って病院受診しました。 　案の定、コロナやインフル、溶連菌は陰性、具体的な血液検査等はしませんでしたが、状態をみるにおそらくヘルパンギーナによる発熱からの手足口病だろうと。 　やっぱり流行してるようで、僕らのあとにも隔離室に向かう親子の方はいました。 　ほぼ月1で受診してるため、うちの子供も先生もお互

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          イップスで悩んでいる野球人へ：投球イップスは技術面を改善していこう！

          　はいさい！ 　今回は、スポーツ関連の記事も書きたいと思ったので、経験談も含めて書いていこうと思います。 　実は、僕自身小学校～高校、現在も草野球に励むくらい野球が好きです。 　その中で、僕自身ピッチャーとファーストをやってきた中で、一時期投球イップスに悩まされました。 　きっかけは、高校時代に先輩からほんの数球外れたボールを投げたことで、必要以上に暴言を吐かれ、その後思った球が投げられず打ち込まれたのがきっかけでした。常に厳しいコースへ投げることを意識しすぎるあまり

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          育児日記：月1で風邪を引く我が子

          　はいさい！ 　ここ最近特に、我が子の体調が崩れやすい💦 　先月も妻と下の子がコロナで看病していましたが、ここ数日は上の子も40度近くまでの高熱を出してしまいました。 　病院では、コロナ・インフルエンザ、溶連菌はすべて陰性で良かった～と思いましたが、今まで保育園から一度も呼び出された事がない程普段元気な我が子が、久々にかなりぐったりしていたのでさすがに心配しました。 　あまり水分や食事もとらないし…脱水や熱性けいれんが起きないか不安もありましたが、夜アイスパックで脇下な

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          【若いうちに外での趣味を作る必要性】

          　はいさい！ 　今回は、外での趣味作りを、新しく作ったり活動を続けていく必要性について書いていこうと思います。 　医療・介護現場では、QOL(生活の質)の観点から、よく元々趣味活動がある患者様・利用者様にその趣味活動を続けられるようアプローチする機会もあります。僕自身、特に介護領域に携わるようになってからは、その患者様・利用者様によってそれぞれに合ったQOLの獲得又は維持・向上は、常に模索しており難題も多く経験してきました。 　その中で、あくまで個人的意見ですが、外での

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