片鼻呼吸法
脳リフレッシ 集中力アップ 睡眠の質向上
練習だけなら6分12秒～ご視聴ください
※椅子か床に座って練習することを推奨します。
※練習する際は変化が出ますので注意事項を参考にして自己判断でお願いいたします。
挨拶～
鼻呼吸の概要 17秒～
ナデイ ショーナダ（ヨガ） 2分12秒～
片鼻呼吸法の効果 3分21秒～
注意事項 4分11秒～
練習法の解説 4分50秒～
実際の練習 6分12秒～
補足事項 8分49秒～
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