横隔膜セルフケア法
練習だけなら11分37秒～ご視聴ください
※椅子か床に座って練習することを推奨します。
※練習する際は変化が出ますので注意事項を参考にして自己判断でお願いいたします。
挨拶～
横隔膜の場所 20秒～
横隔膜の制限 1分30秒～
横隔膜制限で起きる症状 2分22秒～
練習の目的 4分57秒～
練習方法の解説 5分29秒～
注意事項 10分53秒～
実際の練習 11分37秒～
補足事項 17分05秒～
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