お久しぶりです😅 約5カ月ぐらいメンタルバーストしててダウナーな気分になってました💧 仕事も始めていろんな環境が変わって生活サイクルが元に戻ったけど、新たな試練が立ち塞がって大変です😱 人生って、なかなかウマくいかないもの… 出来る範囲で現状をお伝えしていきます ただいま🎵
心を回復させる奇跡の食物 1. セロトニンを増やすトリプトファン 卵、ナッツ類 2. 脳の機能を改善するオメガ3脂肪酸 青魚 3. 脳の機能を保つビタミンB群 緑黄色野菜、豆類 4. 腸内環境良くする食物繊維 野菜、海藻 上手に取り入れて心と体をリフレッシュしよう🍴
おはようございます☀ しっかり眠れましたか？ 朝食は一日の活力の素🍴 ご飯は軽めでお味噌汁を飲めればサイコー 果物があればなおイイですね どうしても食べれない時でも、ゼリー飲料とかプロテインバーでもいいので、しっかり食べて一日の活動をスタートさせよう さあ、ゲンキにやってこ～😁
朝起きたことに感謝！ 外が明るいことがウレシイ🎵 こうしてTwitterでおはようツイートできることをありがたいと思う 些細なことに感謝や喜びを感じることはメンタルにいい 「そんな気持ちになれない」と思っているあなたも、無理矢理やってみよう それだけでちょっと楽しくなれるよ
