お風呂

冬になると身体が冷え、血流が悪くなり、細胞に毒が溜まる。

毒が溜まれば体調不良になったり、病気になり、それが原因で精神面にも悪影響を及ぼす。

身体と精神は相互に関連している。
というよりは、身体の状態が精神を作るといった方が正しい。

良く寝た後は気持ちがいいし、運動して良い汗をかいたら爽快感につつまれるといったイメージかな。

メンタルがやられているときは代謝が悪くなっている証拠だ。

寂しい夜でもそうだ。
疲労などで身体の状態が最悪になり、精神がおかしくなる。

そんなときはすぐに熱いお風呂に入ろう。

熱いお風呂に入ると、ヒートショックプロテインというものが生成されて、身体の修復を促進する。

先ほども申し上げた通り、精神は肉体ありきの存在なので、

身体の修復
　↓
身体が元気になる。
　↓
精神も元気になる。

という順番で、メンタルの不調も改善する。

寂しさ、孤独、恐怖、うつ、不安、焦り、戸惑い、迷い。

そういったネガティブな感情全ては、身体が元気になれば必ず解決する。

人生に困ったときはしっかりお風呂に入ろう！！熱めのね。