時々日記（2024年10月11日）

夕刻、ジムに行って、運動できて気分が改善した。筋トレと有酸素。こうやってジムでの運動や、スポーツを切れ目なくコンスタントに取り入れてやっていくことで、メンタルは安定維持できていくんじゃないかなという気がしてきた。積極的に身体を動かす予定をいれていっていいんじゃないか。それが自分に一番合ったメンタル維持のやり方な気がしている。もともとそういう体質ではあった。体育会人間として。やりすぎはだめだが、小刻みにたくさんするのがいいような気がする。

今日の月は完全なる上弦の月だった。きれいな半月。ずーっと地球の周りをまわっているというのも不思議なものだ。律儀に距離を保ってくるくると。そして、太陽に照らされている部分だけが、こちらから光って見える。未来では月に安全に移動できるような時代になっているのだろうか。なっている気がする。月に出張、とか。さて明日は８年ぶりのトイック。山の方にいくので、午後は自然の中を散歩してからバスで帰ってくるつもり。

I am doing exercise for English gramer every moring and night. It is only around 5 minuites each, but perservere pays off. Honestly I am enjoying the practice.

◎　月がはっきり見えた
◎　朝コーヒーを淹れて飲んだ
◎　時計がとどいた
◎　ジムに行って運動ができた
◎　ジムの後に気分が安定した
◎　ご飯をそれぞれおいしく食べられた