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時々日記（2024年11月20日）

労働＆肉体、ということで、けっこう身体のほうをつかう仕事をしてきた。まぁまぁいい感じ。朝寝起きは気分最低レベルから、出勤から仕事前の一休みで気分はかなり改善。ここでたぶん副交感神経から交感神経優位にかわったことで、しゃきっとして気分がかわる。これが仕事に行く際の効果でもある。昼に弁当を食べた無心で作業。まぁまぁの気持ちで帰る。帰りに図書館で鳩摩羅什とイタ歴を借りる。雑誌も予約しておいた。木曜のBSに合わせてちょっとだけ予習。 図書館でみた囚人の作業製品の記事。なんかシャバで

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    • 時々日記（2024年11月19日）

      ひとまずは田舎にいってきた。ひとまずは、いけてよかった。わりと時間はかかったもののいけてよかった。かえりに川のそばをゆったり歩いて帰る。話せてよかった。かえりに都会によってちょっとぶらぶらしてもどる。さすがに遅くなったので図書館はやめておいた。 いきの電車ではポッドキャストもいちおうきけた。ボリビア旅行の話。あとは天平本をちんたらよんできた。今日で読み終わった。8世紀の日本や東アジアの国際情勢がよくわかった。明日は労働。パンクチュアルに動いて、体調を管理しつつ、引き上げられ

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      • 時々日記（2024年11月18日）

        目標…なんだろうな。英語・読書・運動。 ①英語 トイック８６０をひとまずの目標としている。来年の２月～４月にうけるってことでいいかな。英語に関してはそれで。そうだな、NY timesとポッドキャスト、洋書、新聞などでならして、１か月半くらいで模擬テストだろう。 ②読書 本は年内に読みたい本があるから、その３冊を読めたらいいかな。中華２冊、天平１冊。 ③運動 体重を、理想的な６４まで下げる。食事と筋トレ、スポーツ。あとはマラソン大会なんてどうだろうか。１０ｋｍくらいならい

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        • 時々日記（2024年11月17日）

          ちょっと日記の継続があやしくはなってきた。いろいろと継続するのはむずかしい。昨日は労働してきた。パンクチュアルに朝コーヒーで英語のポッドキャストを聞いた。カフェは混んでいた。労働はまぁ…。12月までこんな感じか。弁当を食べた。帰りにはせんべろをした。ちょっと調子に乗ってしまった。本を読みながら帰ってきた。 なんとかしなくちゃ…、の気分が続いていてけっこうしんどさがある。まともなフルタイム仕事につかないと…、とずっとおもっている。はぁ。行動しないとな。なんとか気分をよくもって

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          時々日記（2024年11月15日～16日）

          ここ2日間、何とか過ごしているが、まだしんどさはあると思う。なんとなくのしんどさがある。溌剌とした感じにはなれていない。気持ちの沈みがある。明日は労働にしているので、パンクチュアルにいこうとおもう。昨日かった本がおもしろいので、しばらくは読書の楽しみも味わえると思う。歴史を横ぐしにしてグローバルに叙述する本がおもしろいと感じる。で、やっぱり歴史を読むのが楽しいと感じる。趣味として続けたい。 とにかく、１１月はいってくらいからの気持ちの沈みをなんとか持ち返したいというのはある

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          時々日記（2024年11月15日～16日）

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          時々日記（2024年11月14日）

          ここ4日間くらい、ほんとにしんどかった。今日は労働でパンクチュアルにすごせて、平和裏におわったのもあり、気持ちはだいぶんましになった。かえりにカフェに入ってちょっと文字を書いた。本屋にもよった。朝コーヒーでポッドキャストもきいた。あの時間は貴重。やはりもうちょっとバランスを取って、しばらくは仕事もしながら、メンタルを維持していくしかないと思う。足元では。 仕事に行って、ON／OFFの切り替えというか、肉体・気分がピリッとして気持ちが変化した。これはおそらく交感神経・副交感神

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          時々日記（2024年11月14日）

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          時々日記（2024年11月13日）

          おわっている状況。もうだめだわ。やけ食いを発生。昼と午後に。外で。もうだめだわ。 夏→殷→周→春秋戦国→秦→漢、みたいな流れは理解。夏は実在確証なし、殷からは実在。BC1600年。商鞅による改革で戸籍がつくられ、庶民を管理。郡県制。天下と天子。 ◎　生きていた ◎　うまいと感じた ◎　本を読んで知識が増えた ◎　天気が良かった

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          時々日記（2024年11月13日）

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          時々日記（2024年11月12日）

          またもやでもあるが、メンタルがメルトダウン中である。メルトダウンがいつまで続くんだろう、と思っている。ふと、去年くらいの支援機関に通っていた時のことを思い出している。そのときのことを思い出すと、そこにいっていたときは、なにも気にしなくてよかったんだと感じる。不安・焦り・比較・自己批判などの感情はひとまず鞄のなかにいれておいて、あの空間は、自分のリラックスする時間に、すきなことをする時間にできたんだ。そんなことをおもっていた。おだやかに、ゆるやかに過ごせばよかったんだ。 メン

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          時々日記（2024年11月12日）

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          時々日記（2024年11月11日）

          やっぱり日中にだんだんと雲行きがあやしくなってきてしまった。だんだんと気持ちに暗い雲がかかるようになってきて、焦りも合わさって、気分が浮かなくなってきた。時々に、自己否定の自動思考が浮かんできて、つらくなる。自己否定が強まってきている。かなりしんどい。 I am feeling mental down recently, mainly due to luck of working days, I guess. I prefer spending time punctualy

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          時々日記（2024年11月11日）

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          時々日記（2024年11月10日）

          午前中はゆったり過ごしていた。コーヒーを淹れて飲んだ。やっぱり豆から淹れるのは香りがいいと思う。淹れる作業もいい。だらだらすごしていたかな。なんにもないとこうなってはしまう。午後はRBカフェにいった。きれいにキープされているのはいいけれど、パソコンするな、勉強するな、と注文が多い。わかるけど、迷惑かけない程度にはええやんかと思う。アメリカンはほどほどにおいしかった。 夜に新しく見たアマプラのアニメがおもしろい。一気見してしまいそう。のんびり見ていた。２０２５年の手帳を買わな

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          時々日記（2024年11月10日）

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          時々日記（2024年11月9日）

          こんばんわ。今日もおつかれさまです。昨日はひさしぶりにキレ食い気味になってしまった。ちょっと疲れていたところに、業務中の快くないことが重なり、帰りにちょい飲みのあと、お菓子をキレ食いしたった(笑)　あぁ、この週末は運動するぞ。あんなもの食べたら、いろいろあかん。中華⇒バームクーヘン⇒駄菓子⇒駄菓子。カロリー、塩分、糖分ましまし。まぁたまにはいいよね、ということで、外食もできたし。 きょうはとある展覧会へ。小旅行で気分転換にもなった。帰りに駅前のサイゼでちょい飲みして、同じく

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          時々日記（2024年11月9日）

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          時々日記（2024年11月7日）

          労働の日でしたと。まぁ意外といけた。世間話はなしだ。いまはいつものメンバーがいないので12月までは職場はお通夜状態。まぁいまはそれでいいと。もくもくと作業を続けるのみ。ひさしぶりに朝コーヒーをした。ポッドキャストも久しぶり。一つ気づいたのは、間を開けたらいけないということ。継続しないと、久しぶりだとずいぶんリスニングも疲れる。慣れが大事で、常にやっとかないと、すぐ耳や目が鈍るということがわかった。今日はマダガスカルの環境問題だった。people fixing the worl

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          時々日記（2024年11月6日）

          植物園にいった。いろんな樹木や草花をみられてよかった。おもしろい場所だ。食べられる植物を育てるのはいいかも、ガーデニング的な。ニラがよさそうだった。あとウコン。ピクニック的に弁当をたべたが、なんだかいつもよりおいしく感じる。ほかにもピクニックしている人が多かった。ちょっと寒かったが、楽しい場所だ。またいきたい。 その後は、下山して本屋で1冊買い、カフェで読む。１時間半じっくりゆったりまったり読んだ。あの静謐な空間はたすかる、はかどる。お金は飛んでいくが。コーヒーチケットをま

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          時々日記（2024年11月5日）

          もう11月かよ。まだ2024年になったのは新しい感覚があるのにな。早すぎる。もう仕事にかんしては、これまでやっていた業務がなくなってしまったのは不可抗力で、自分ではどうにもならないことなので、ケツまくろう。しょうがないやん。リズムが変わってしまったけれど、これはもうゆるやかに身体になじませるしかない。あと別の仕事もムリには探さない。もう10月で仕事納めで、１１，１２はついでだわ。すみませんが。 今日はＡＭからびくどにいったのは正解だった。朝からゆったりとすごせた。モーニング

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          時々日記（2024年11月4日）

          今日も結局、メンタルをもどすことができず、撃沈。朝もゆっくり起きた。午前中のうちにでて、街へ。自転車を駅に止めて、電車でいく。昼飯は寿司を外食。その後本屋で本をかい、カフェで読む。本の内容は面白かった。そのごもう一件古書店によって、帰る。お金はつかったな。3000円くらい。 仕事のリズムを失ってしまい、先が見えない不安定さがそのまま心の状態に反映されてしまっている。しかたがない、ある程度は。でもはやめにリカバーしなきゃな。最終的にはじゃんじゃんお金を稼ぎたいんや。傍を楽にさ

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          時々日記（2024年11月4日）

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          時々日記（2024年11月3日）

          やってしまった。やっぱり、メンタルブレイクした。休み、なんとなく日中を過ごし、午後も家になんとなくいたら、100%メンブレする。これ、ずっとこう。なんか、自分は休みでぼーっとするのが、特に自宅の中でそうするのが合ってないみたい。かといって毎日仕事でも身がもたない。めんどくさい性分なこと。メンブレせずに、リラックスできて、充実した暇な日というのはどうすれば得られるのかしらね。休みは休みたいけど、何もしなさすぎると、メンブレ起こす。でもお金をあんまり使いたくはない。 ジムに行っ

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          時々日記（2024年11月3日）

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