昨日は…叔父の歯科付き添い。 万全なシェディング対策で難を逃れた。 その後に寄った職場でくらったんだろう… シェディング💦 そこでは対策せずに1時間居たから…😅 油断しだわ…ブレインフォグ強め。目が染みる。目脂。首根っこ痛。

この頭がもやがかっている状態は ブレインフォグというものか？ 更年期障害でもコロナ後遺症でもなるらしい、高ストレスでも というか、更年期障害、症状広過ぎて、大抵の不調全て網羅してて、 全部更年期のせいなのかもと思える しんどい😔 栄養を考えた食事とストレスをなるべく無くす

集中力が求められるケースで思うように粘れず、今までは感じなかった、焦りや苛立ちからの「諦め」が顔をのぞかせることがあります。 こういう時は、気分転換！ 少しは自分をコントロールできるようになってきたのかなと。 でも、罹患前の状態に戻るには、まだ時間がかかりそうだな。

頭の中に霧がかかった状態は相変わらず。 仕事に集中している時は気にならないのですが、抜いた時に感じる違和感が影響してるのかなと思ったりしてます。 また、罹患前よりも疲労感が大きく、寝付くというより気絶のような感じですかね（笑） 当面はうまく付き合ってのみですかね。

ブレインフォグから抜け出せるまでは、「ToDoリスト」でモレを防ぎ、スケジュールへの反映も、以前より細かな内容のものまで入力、そしてチェックも怠らず。 あとは、意識的に1つ1つ丁寧にやる過程の中で、パフォーマンスが上がってくれたらいいな・・・と思ってます。

アレに罹患した後遺症なのか、嗅覚と味覚は完全にアウトなので、何を食べても美味しくない。 さらに、頭の中にモヤがかかったような状態が続いていて、集中力が維持できず、カラダのフワフワ感も未だに継続中。 なんか別の人間になってしまったみたいな感じで、かなり気持ち悪い・・・。

目が覚めたら、かなりの疲労感。 先週末から今週にかけて、そこそこハードに動いたことと、ブレインフォグで本調子ではないことが原因かなと。 加齢とともに回復も遅くなるので、相応の対応はしてたつもりだったんですがね（苦笑） 何とか3連休でリセットしますかね。

仕事のパフォーマンスは罹患前の7割程度と、復活とは程遠い感じで、「ミスをしない」を優先しているせいですかね。 このブレインフォグは、どうすれば改善するのか医療機関にかかろうとしても2カ月待ちのようで、なかなか先へ進まず・・・。 工夫しながら、少しずつ上げていくしかないか・・・