#運動
【要約】幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50
✅幸せになる技術を学ぶ『幸福の達人』の魅力『幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50』は、「筋トレが最強のソリューションである」の著者であるTestosteroneさんが、「幸福学」の第一人者である前野隆司教授の監修のもと執筆した一冊です。
本書のテーマは、「誰でも工夫次第で、今すぐ簡単にコスパ良く幸せになれる方法」。
多くの人が「幸せになるためにはお金や成功が必要」と考えがちですが
【要約】運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂"ダイエット
✅ガチ速“脂"ダイエットについて解説金森重樹著の「運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット」は、健康的かつ効率的に体重を減らすための方法を提案する一冊です。
著者の金森さんは、スイスのベルン大学の研究に着目し、糖質を極力抑え、脂質をメインエネルギー源とする食事法の有効性を見出しました。
このアプローチは「ケトジェニックダイエット」とも呼ばれ、肥満予防や病気のリスク軽減に加え、
【要約】眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話: 免疫力を最強に上げる方法を医師がすべて解説!
✅免疫力を高めるための習慣とは？忙しい毎日でも免疫力を高めて健康な体を手に入れよう
最近、風邪をひきやすい、肌荒れが気になる、体がだるいなど、体調に不調を感じることはありませんか？
これらの症状の多くは、免疫力の低下が原因かもしれません。免疫力は私たちの体を守る重要なシステムであり、これが弱まると、病気にかかりやすくなったり、疲れが取れにくくなったりします。
しかし、免疫力を高めるために特別
【要約】 アルツハイマー病 真実と終焉“認知症1150万人”時代の革命的治療プログラム
✅認知症予防のために知っておくべき具体的な方法とは？認知症の予防は、私たちの日常生活の中で取り組めることが多くあります。
今回紹介するのは、脳神経の世界的権威であるデール・ブレデセン著の『アルツハイマー病 真実と終焉“認知症1150万人”時代の革命的治療プログラム』です。
この本では、将来の認知症リスクを減らすための具体的な方法が紹介されています。
認知症が気になる方や、家族の将来を考えてい
【要約】がんが消えていく生き方 外科医ががん発症から13年たって初めて書ける克服法
✅『がんが消えていく生き方』の解説：がん克服への道がんは、誰にとっても決して他人事ではない病気です。
現代では、2人に1人ががんを発症すると言われており、私たちもそのリスクと無関係ではありません。
今回の記事では、がん経験者である船戸崇史さんが書かれた『がんが消えていく生き方』を解説し、がんを克服するために大切な生活習慣についてお伝えしてきました。
がんを予防し、再発を防ぐためには、日々の生
