忙しい時ほど、ゆっくり、焦らずに、腹式呼吸で自律神経を整える。そして、心の中の平穏をイメージして、あなた自身を優しく包み込もう。
心頭滅却すれば火もまた涼し （しんとうめっきゃくすればひもまたすずし） 何かに心がとらわれていれば起こったことも受け入れ難いものですが、受容していくことでその難しさは減っていきます。時間がかかったとしても徐々に現状を受け入れる努力をしていくことが大切です
