#コラム
コミュニケーションの仕方で『自分自身をどう扱っているか』がわかる。
ある女性が、いつも人からの誘いや頼まれ事を『いいよ』と言って引き受けていた。ただ、内心ではそんな状況の９割について『嫌だなぁ』と思っていた。それなのに、軽く笑顔まで浮かべながら『いいよ』と言ってしまう。好きでもない人の誘いでさえも。
そんな彼女は、人を誘うのも苦手。仲良くなりたくて一緒に食事に行きたいと思う相手にも、一度も言えたことがない。当然、頼み事も苦手なのだが、さすがに仕事では必要な事もあ
「不安」と「抑うつ」の対処を知識と経験から語ってみた！
とどのつまり！
悩みは、「不安」な状態になることが多い。
『不安』・・何かが気がかりで、落ち着かない（安らぎが得られない）心の状態
感情は、悲しさ、淋しさ、苦しさ、辛さ、怖さなどさまざまだけど、
安らぎが得られない状態ゆえに、落ち着かない。
安らぎが得られる状態では、落ち着く。
つまり、安らぎを求めている！
そのため、安らぐ安心できる居場所を確保することは大切だ。
落ち着かない心の状態で
充実した一日のスケジュールを作る一つの方法
どれだけ時間があっても足りない！
そう思ったことはありませんか？
その原因は、今日、自分にどれだけの時間があるか？を正確に把握していないことです。
それを把握する方法があります。
簡単にできますので、結論から先に書きますね。
それは、スケジュールに夜寝る時間をあらかじめ決めて入れておくことです。
なぜ最初に寝る時間を決めておくのか？
時間は平等です。誰にとっても2
自分の気持ちを伝えるにはアサーティブが効果的
人には長所と短所がありますが、わたしの短所は「自己主張すること」でした。思っていることを言うのが苦手で、抑圧しすぎた結果、こころの病気にもなりました。
そんなわたしが最近「アサーティブ」という技法に出会い、少しずつ自分のことを話すことができるようになり、自信をもてるようになってきました。今回はその「アサーティブ」のことを紹介したいと思います。
アサーティブとは「アサーティブネス」の語源は「自己
誤解されやすい人は、言葉が足りていない
人間関係の構築のために、最も必要なのは相互理解です。
反対に人間関係の齟齬において、最も多くの原因となっているのが誤解です。
もし自分が相手にとって悪い行動をしたのなら、齟齬の原因はすぐにわかかります。しかし、相手が間違った解釈をしたことで起こった誤解による齟齬を察知するのは難しい。
誤解の多くは先入観と情報の不足によっておこります。
それらを修正して、自分を理解してもらう行為が
