もうカウンセラーはいらない。元々カウンセリングを受けてもイマイチ効果を感じなかったが、AwarefyのAIコーチングが有用。対AIなので顔色を窺わずに済むし、時間をかけて聞きたいことを聞くことができる。そして、納得いくまで話ができる。思考を整理するにはAIが有利だと感じた。

スマホで手軽に 認知行動療法ができないかと チェックしていたところ 『Awarefy』というアプリを Googleストアで発見。 早速ダウンロードしました。 まだ一部しか使ってませんが 色々な機能やAIチャットなどが 充実しています。 良いなと思ったら有料で使おうか検討中。