快眠のための瞑想

快眠のための瞑想を紹介します。 寝る前に行うことで1日の疲れを次の日に残さず、翌日は快適に目覚めるようになります。 この動画で不眠に悩む方が笑顔になってほしいと思っています。 私自身、職場の人間関係のストレスで寝れなくなりました。 こちらもおすすめ→https://youtu.be/hLhecQfBMVA ではまた～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ　なかけん 脱サラしてヨガのインストラクターを始める趣味は皇居ランニング、 動画制作 自己紹介記事→https://note.com/millpen1974/n/nd667516d60d4 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

熟睡のための瞑想

寝つきの悪い時の初心者向け瞑想を紹介します。 寝ようとしてますます寝れなくなる時におすすめ。 1日の疲れを次の日に残さず、翌日は快適に目覚めるようにします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　おすすめ動画 ◆　安眠の瞑想　その１ 　　https://youtu.be/hLhecQfBMVA

身体を休める瞑想

寝る前の瞑想を紹介します。 寝ても疲れが取れない、という方におすすめ。 無理なくできる方法を紹介します。 この動画で不眠に悩む方が笑顔になってほしいと思っています。 私自身、職場の人間関係のストレスで寝れなくなりました。 下記に詳しく書いたのでご覧ください。 こちらもおすすめ→https://youtu.be/hLhecQfBMVA ではまた～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ　なかけん 脱サラしてヨガのインストラクターを始める趣味は皇居ランニング、 動画制作 自己紹介記事→https://note.com/millpen1974/n/nd667516d60d4 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

風邪、インフルエンザの時期にやさしい呼吸法がおすすめ。詳しくは→https://note.com/millpen1974/n/n80e7d45ea1eb

今月の手作り新聞を作成！カフェの魅力について話してます。照明、静寂、BGM、内装など。詳しくは→https://note.com/millpen1974/n/ne06bb4d29f2c

初心者向けのやさしい瞑想

寝る前に体がリラックスする瞑想を紹介します。 瞑想といと難しい、すぐに余計なことを考えてしまう、、、 無理なくできる方法を紹介します。 この動画で不眠に悩む方が笑顔になってほしいと思っています。 私自身、職場の人間関係のストレスで寝れなくなりました。 下記に詳しく書いたのでご覧ください。 こちらもおすすめ→https://youtu.be/_Lyod1wigw4 ではまた～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ　なかけん 脱サラしてヨガのインストラクターを始める趣味は皇居ランニング、 動画制作 自己紹介記事→https://note.com/millpen1974/n/nd667516d60d4 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

長続きするダイエット)毎日腹筋10回とか目標立てても続かない、意志が弱いの？？ まずは●●から始めると長続きする。詳しくは→https://note.com/millpen1974/n/n19a9fdc66151

クリスマスに学ぶギャンブルとの関わり方。勝っても負けてもつらいことばかり→https://note.com/millpen1974/n/ndfaeeda557a9

心が解放される瞑想

寝る前に体がリラックスする瞑想を紹介します。 1日の疲れを次の日に残さず、翌日は快適に目覚めるようになります。 この動画で不眠に悩む方が笑顔になってほしいと思っています。 私自身、職場の人間関係のストレスで寝れなくなりました。 下記に詳しく書いたのでご覧ください。 こちらもおすすめ→https://youtu.be/_Lyod1wigw4 ではまた～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ　なかけん 脱サラしてヨガのインストラクターを始める趣味は皇居ランニング、 動画制作 自己紹介記事→https://note.com/millpen1974/n/nd667516d60d4 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

初心者向け、深い眠りに誘う瞑想

寝る前にリラックスする初心者向けの瞑想を紹介します。 1日の疲れを次の日に残さず、翌日は快適に目覚めるようにします。 この動画で不眠に悩む方が笑顔になってほしいと思っています。 私自身、職場の人間関係のストレスで寝れなくなりました。 下記に詳しく書いたのでご覧ください。 こちらもおすすめ→https://youtu.be/hLhecQfBMVA ではまた～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ　なかけん 脱サラしてヨガのインストラクターを始める趣味は皇居ランニング、 動画制作 自己紹介記事→https://note.com/millpen1974/n/nd667516d60d4 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

寝る前の瞑想

寝る前にリラックスする瞑想を紹介します。 1日の疲れを次の日に残さず、翌日は快適に目覚めるようにします。 この動画で不眠に悩む方が笑顔になってほしいと思っています。 私自身、職場の人間関係のストレスで寝れなくなりました。 下記に詳しく書いたのでご覧ください。 こちらもおすすめ→https://note.com/millpen1974/n/ndc341a8fd45c ではまた～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ　なかけん 脱サラしてヨガのインストラクターを始める趣味は皇居ランニング、 動画制作 自己紹介記事→https://note.com/millpen1974/n/nd667516d60d4 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

快眠のための導入

ふとんに入ってもなかなか寝れないすぐ目が覚める方へ、快眠の案内をしてます この動画で不眠に悩む方が笑顔になってほしいと思っています。 私自身、職場の人間関係のストレスで寝れなくなりました。 下記に詳しく書いたのでご覧ください。 こちらもおすすめ→https://youtu.be/_Lyod1wigw4