ぺんらぷんー！体重62.7kg、筋肉レベル8、体重800g減です！なぜだなぜだなぜだー。昨日は来客があり、お茶うけのおやつを結構食べました。しかし、それ以外はあまり食べていない気がします。アイスの実を三つくらい。夕食も粗食でした。粗食って、素晴らしい。お金もかからないし…。

暴風警報出てます📣なら、おうちヒュッゲだ！ シークァーサー酎ハイのお供は豚ガツポン酢。こちらも夫作の鯵の自家製干物と発芽玄米、小松菜おひたし、ジャガイモと生あおさのお味噌汁で粗食ランチ😋炊きたて焼きたては美味し！

うはぶりをー！体重62.3kg、筋肉レベル7、体重100g増です。なんだか身体中の筋肉が落ちていっているようないやーな空気がわたしの心にあります。明日こそは歩こう。食事は妙ながらに三食きちんと食べました。間食はどうだったかな。何もなくて食べていないかもしれないです。珍しい…。

生きてます🌱 体重も順調に増え続けてて逆に怖いです... でもいつかはのりこえないといけなかった壁なので つよくなるぞ。

久々に、糠漬けを作りました。日本から持って帰って、やっぱりいいお味！❤️最近はね、玄米食＋味噌汁＋お漬物＋納豆が主になってきたな。外食でも味噌汁と玄米は持っていっているよ〜。

非常勤講師室にて休憩タイム いつもは娘につくってるお弁当 今日は自分のためにつくってみた。 娘一人分つくるのも、二人分つくるのも変わらないので節約😘節約😘 オヤツは、わらび餅(*´꒳`*) 意外とお腹膨れる。娘が「母の弁当は多い」とゆう理由がわかった気がした。