自炊で粗食多くダイエットに好影響か

昨日今日と体重72㎏を切っている。今月３度目の71.9㎏。週刊誌の広告｢16時間断食で体重10㎏減｣を見て、昨年５月16日から８時間ダイエット。当時の79㎏から７.１㎏減に成功した。

半年後(11月16日)の体重は75.６㎏で３.４㎏減。１年後(５月16日)は75.２㎏と横ばい。１年半後(11月16日)は72.2㎏となった。かりん糖などお菓子を食べての体重減に気をよくしている。

会食、飲み会以外、一人での外食はほとんどなし。それでいて体重80㎏目前。なんとかしなければ。頼りは８時間ダイエット。お菓子の食べ過ぎはだめと知りながら間食は続けてきた。

目標は一応70㎏。会食、飲み会に行くと、通常の体重に戻るのに２日かかる。まずいなあと思つた。今は体重がどうした、と気にせず食る。自炊のため粗食が多くて体重減に好影響か。