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iroro
ASDADHDマダムの断捨離～昼ご飯～
こんにちは。ASDADHDマダムです。
前回、朝ご飯を食べていないと書きました。
そう、お昼も少々つまむ程度にしています。
無塩の素焼きアーモンド小袋と高カカオチョコ１～２欠片です。
社員食堂はありますが行列に並んだり、騒がしかったり。
場合によってはババアマダムのお話し相手になってあげないといけません。
ASD/ADHDは雑談が苦手という特性のせいでしょうか。
あのお喋りをしたがるバマダムの心境がさっぱり理解できません。
1人で食事をしていても聞こえるように良くない事を言われたこともありました。
ああいうグループが子供の頃から苦手ですね。
おにぎりを持参して自席で食べていた頃もありましたが、今ではアーモンドとチョコで済ませています。
（健康には良いメニューですよ。）
恐らく、食事が面倒に感じてしまうのだと思います。
以前も書きましたが平日の夕食もキャベツと納豆です。
その代わり休日にはかなりの量を食べています。
マダムのような年齢になると粗食を勧める本なども出版されているくらいです。
カロリーや食事回数を抑えても良いように思います。
その代わりきちんとした栄養を意識して摂る必要があります。
カルシウム、タンパク質、ビタミンなどなど。
こういった情報はネット上にたくさんあるので参考にしています。
今回は何もおススメできることがない文章になってしまいました。笑
アーモンドとチョコレートを買っていましたが最近
ハイカカオのアーモンドチョコがあることを発見しました。
来年からはこちらにします。