行き過ぎた拘りや、偏りはゴミでしかない‼️一歩一歩が力になる💪🏼

こんばんは！つーです。

ここ2回、『食』について書いたけど、
今回はその『食』を通したアトピーのセルフケアの流れを書いてみようと思う。

そもそもアトピー性皮膚炎って要因がいろいろあって例えば、

アレルギーだったり、

生活環境だったり、

精神面だったり。

コレを一括りにしてセルフケアならコレが良いって言えない。
ただ『食』は何より基本だし、スタートとしてはここかなって思う。

同時に氣を付けたいのは、
拘り過ぎも良くないってこと。

オレの場合はアレルギーではないけど、
炎症自体は起こってるから、
初めはその原因となる油とか小麦とかはきっちり抜いた。

でも少しづつ皮膚も強くなって肌の状態も良くなれば、
ご褒美だと思って、好きなものを少し食べるのはアリだと思う。

自分の体は自分でコントロールする。


そんな想いもあって、
今回2度目の発症だったし前回とは症状が違って酷かったけど、
自己判断で脱ステロイド。
セルフケアに変えてみたわけ。

そうは言っても脱ステロイドとか脱保湿とか、いろいろな考え方があると思うけど、
個人的にはステロイドも保湿も必要な時はあると思うよ。


ただ後は自分が何を信じるか。
そして一つ一つ試していくしかない。

そのとっかかりが『食』なんじゃないのかなと思う。
そこからスタートして進めていく中で、挫折や諦めも正直出てくるよ！
オレもそうだった。

だから次は『心』

投げ出したくなった時、

そんな自分を責めてはいないか。

信じたことを忘れてはいないか。

自分に目を凝らし、

内観し、

俯瞰する。



心を整えるってそう言うこと。

そうすれば体は必ず結果をくれると思う。
例えアトピーの症状自体は変わらずとも、
他の所が調子良くなって、
それに伴ってアトピーの症状も落ち着いたって話はよく聞く。

『食』『心』『体』

どれが抜けてもだめ。

どれも必要。

だから一つに拘り、偏るよりも、
どれも一歩一歩少しづつ。

そのくらいゆるくて良いんじゃないかと思うよ。

ネガティブは悪い事？

いや違うよ。

改善しない症状。

心が揺らぐ自分。

そのネガティブな自分も全部受け入れて。

大事なのは薄っぺらいポジティブ志向じゃない。

ネガティブとポジティブのコントラストを大切にする事。

陰と陽があるから、物質は立体を成す。

どちらか片方だけでは、人の感情もまた成立しない。

見出し画像は今夜の夕食。
・黒米(玄米)入りご飯
・野菜たっぷり味噌汁
・切り干し大根
・濃厚卵焼き
・キュウリの塩麹漬け
・ぬか漬け(玉ねぎとキュウリ)

今夜も最後まで読んでくれてありがとうございました。