アイルランド共和国のリムリック大学の研究結果では、筋トレを行う事で中程度の不安を軽減する効果があることが確認された。さらに2006年のスペイン大学の研究では、筋トレをするとテストステロン数値があがり、コルチゾール（ストレスホルモン）の値を下げるという結果がでた。