数字で見る筋トレの成果｜引き締めには見た目が重要💡

今日は私の筋トレの成果を数字で見てみます。
なぜか？
数字で表すのが1番わかりやすいと思ったからです。
いきなり「筋トレはいい！」「しよう！」って言われても説得力がないですよね。
なのでまずは恥ずかしげもなく数字を発表します。（笑）

🔶まず私の基本情報

2年前から本格的に筋トレ開始、ジムに通い始めて
現在1年ちょいです。
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今回は２年前と比べていきます💡

🔶身長体重

・166ｃｍ→167ｃｍ　　なぜか伸びてます（笑）
・48kg→50kg　　　　   体重は増えました。

🔶体脂肪率

・5〜6%減

基本的に計って出た体脂肪率の数字は信じてません。
なぜなら測る時間帯、条件で全然違うからです。
あくまで長期的に見てどれぐらい減っているかを重視しています。
なので２年前と比べてこれぐらい減っていると認識してください。

🔶お腹周り

・69cm→65cm　　4ｃｍ減りました💛

お腹周りというのはおへそから指3本分くらい下の部分のことです💡
健康診断でメタボの測定をする部分ですね！
ウエストとは別です。

🔶見た目は？

体重は増えていますが痩せたと言われることが増えました！
ちなみに２年前買ったスーツのパンツがぶかぶかになりました。
まさに嬉しい買い替えってやつですね💛

🔶結果

自分で言うのは恐れ多いですが効果ありまくりです！
体重は増えていますが他の数字を見ると
引き締まっているのがわかりますね。

✅今回のまとめ

「２年もかかって」
と、思うかもしれません。
でも今自分の身体に蓄積されたものって
どれくらいの期間で蓄積されたものでしょうか？

放っておいた分だけ取り除くには時間がかかる

と、私は思っています。
そして諦めず続けていれば絶対に成果は現れます！！

体重だけの成果を気にしていると引き締めるとは
遠くなってしまいます💡
体重ではなく見た目の成果を重視していきましょう💛

今、私と同じように頑張っている方の励みに少しでもなれれば、と思い書かせていただきました。
一緒に頑張っていきましょう💛

最後まで読んでいただきありがとうございます💛
とっても嬉しいです🎶

また明日も会いましょう💛

👇ついでにポジティブ精神もどうぞっ👇