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Amazonで買えるオススメのプロテインBest１０

お久しぶりです。TAISEIです。 約１ヶ月半ぶりの投稿になります。 noteにどんな内容の記事を書こうか悩みに悩んでおりました。m(_ _)m 皆様のおかげで最初に投稿をしました【自己紹介】の投稿が現時点で２9スキをいただきました！予想していた以上にいいねが貰えたことに感謝しております。ありがとうございました！ このスキをいただけたことを糧に今後はもっとnoteの更新頻度も多くしていきたいと思います。ダイエット、健康維持、体作りに興味をもっている方に有力な情報をお届け

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    • 【UR-U】　YouTube戦略　竹花講義まとめ　

      2022年9月8日（木）22時　講義参加各S N S媒体の比較 Twitter – 名前を知られる場所 TikTok–顔を知られる場所 Instagram–上記全て（事業誘導強い） YouTube–（事業誘導弱い 2019年　マーケット時代　 ▶︎とにかく情報発信すれば伸びる 2020年　ポジショニング時代　 ▶︎業界の発信とセグメントをかければ伸びる 2021年　アルゴリズム時代　 ▶︎情報発信アルゴリズムに乗せれば伸びる 2022年　スキル時代 ▶︎発信側の構成や内容

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      • 私の社会人20代目標が一つ叶うかもしれません

        皆さんこんにちはTAISEIです。 今日は「夢」についてまとめてみました。 この夢が4年、5年後叶えられたら凄く嬉しいです。 では、ご覧ください。 今、私は25歳で長野県に移住しパーソナルトレーナーとして活動しています。 この夢についてまとめたものを見て振り返ったとき、直近一つ叶った夢があります。 それは、社会人（20代）の将来の夢で「リーダー（店舗責任者）になる」という目標が今叶えられそうなところにきています。 そもそもなぜ、20代の将来の夢でリーダーになりたいと思

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        • 4月1日(金)

          〜今日も最高の1日にしよう〜 ・5時45分 起床 ・減量開始3ヶ月経過 ・体重停滞中 ・6時30分　実家のバイクで有酸素運動 （いい汗かいた心拍数110〜120前後　約30分） ・PFCバランス見直し ・新アパート生活スタート ・肌寒かった ・ストトレングスファインダーで自分の強みを再確認 ・車の中でスマホ脳の話 ・TSさんと大岩山で滝行 ・滝行で身体と心が整った ・年1回で滝行に行くのいいかもしれない ・むさしのコーヒにてマグロサラダアボカド丼を注文 （推定カロリー450

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          【YouTube公開レシピ】プロテイン蒸しパンケーキの材料と作り方

          皆さんこんにちはTAISEIです❗️ 3月14日(月)ホワイトデー 皆さんいかがお過ごしなされましたでしょうか👀 今日はYouTubeで公開しました「プロテイン蒸しパンケーキ」のレシピを【材料】【作り方】【ポイント】の3つに絞ってお伝えします😄 【減量食＃6】ダイエット中でも食べられる！プロテイン蒸しケーキ作ってみた。 ダイエットやボディメイクされている方で減量中、甘物何食べたらいいか分からないと思いをお持ちの方は是非この記事を参考に作ってみて下さい👌 ではいきまし

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          ケトジェニックダイエット1週間結果報告

          皆さんこんにちはTAISEIです。 ベストボディジャパン長野大会まであと89日。 2022年1月5日(水)から減量を開始して67日が経ちました。 ケトジェニック生活を1週間程続けてかなり身体もシュッとしてきました。 ビフォーアフターの写真がこちら！ ↓どうでしょうか？　 かなりの変化だと思いませんか？ 体重の変化はこんな感じです。 ↓ 今回1週間程ケトジェニックダイエットを試してみた結果、上手く筋肉量を落とさずに体脂肪だけを落とすことができました。 また少しづつこ

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          【減量日記＃63日目】　ケトジェニック生活6日目の全てをここに置いてきた。

          ベストボディジャパン長野大会まであと93日。 2022年1月5日(水)から減量を開始して63日が経ちました。 ケトジェニック生活は6日目 今日の体調は昨日の疲れが少し残っている感じです😅 昨日外で歩き過ぎたのが原因かな？　少し膝も痛い🦵 身体のコンディションはこんな感じです❗️ 今朝起きたとき少し浮腫んでいた感じがありました😅 おそらく、水分摂取量が少なかったので身体に水分が残っている状態なのだと思います。 7：36 【朝食】 今日の朝食です。 昨晩電子圧力鍋で作っ

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          【減量日記＃62日目】　ケトジェニック生活5日目の全てをここに置いてきた。

          ベストボディジャパン長野大会まであと94日。 2022年1月5日(水)から減量を開始して62日が経ちました。 ケトジェニック生活は5日目 今日の体調は最高に良いです💪 身体のコンディションはこんな感じです。 今朝朝一の体重がなんと69.2kgになっていました！ (測ったはずのデータが何故か残ってなかった) 今日は写真だけでお許しを🙏 7：00〜 【朝活の時間】 今朝も近くのジムでモーニング有酸素240をやりました☀️ とてもいい汗をかくことができました！ セロトニン

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          【減量日記＃61日目】　ケトジェニック生活4日目の全てをここに置いてきた。

          皆さんこんにちはTAISEIです。 2022年1月5日（水）からベストボディジャパン長野大会に向けて減量を始め今日で61日が経過しました。 今日は午後から肩トレ&有酸素240をしました。有酸素240は筋トレ前、筋トレ後の2回やりました！ トレーニング後の身体のコンディションんはこんな感じです↓ 減量の調子は、2月23日（水）から2週間程体重が停滞していました。 有酸素運動の量を増やしたり、カーボサイクルを試したりしてみたのですが、なかなか体重はなかなか落ちることが無

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          2021年Amazonブラックフライデー開催！フィットネスおすすめ商品5つ紹介！

          皆さんこんにちは TAISEIです🙋‍♂️ ついに2021年Amazonブラックフライデーがやってきましたね。 今日は私パーソナルトレーナーTAISEIがフィットネスおすすめ商品を5つ紹介します！　商品は全てブラックフライデーの対象商品をご紹介していますので、是非この機会にお買い求めしてみて下さい😉 ではいきましょう！ ①Umi(ウミ) -エクササイズバンド ゴムバンド　 通常価格: ￥1,280 → 特選タイムセール:￥896 (30%OFF） ②Umi(ウミ)-

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          お久しぶりに

          今日は久しぶりにnoteを書きました。 何ヶ月ぶりだ？ また少しずつ日々の学びを記録として残していきます。 また興味のある方是非フォローよろしくお願いします。

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          【裏技】1年間音楽配信サービスが無料で使える！

          みなさんこんにちはTAISEIです！ 皆さんはアップルミュージークやSpotify、LINE MUSICなど音楽配信サービスを使っていますか？ まだこれらのアプリを1度も使ったことがない方に必見！今から1年間音楽配信サービスを無料で使える裏技をお教えします！ 結論から言いますと今回必要になる裏技ポイントは「無料トライアルキャンペーン」を活用して音楽配信サービスを1年間無料で使い倒すという方法になります！　 これらのアプリの無料トライアルキャンペーンを使えば12ヶ月間、

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          【副業】Amazon・楽天アフィリエイト活動を始めて1年　去年の結果と今年の目標について

          アフィリエイトを始めたきっかけAmazon・楽天アフィリエイトを始めて1年が経過しました。 なぜ私が去年、副業でアフィリエイトを始めようかと思ったかというと、シンプルに自分の力で稼ぐ力を手に入れたかったからです。 副業を始める前は前職の仕事を辞め、手元にある貯金を切り崩して起業しようかとも考えていましたが、2020年は新型コロナウイルスが世界各国で問題になっていました。このタイミングでの起業はかなりリスクが大きいなと判断し断念せざるおえない考えになりました。 そこで、私

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          【謹賀新年】　社会人4年目パーソナルトレーナー　2020年の振り返りと2021年の抱負

          新年あけましておめでとうございます。 昨年はnoteをご覧いただきありがとうございました。 たくさんの方からスキをいただけて嬉しかったです。 今回のnoteは2020年の振り返りと2021年の抱負を書きました。 興味のある方は是非最後までご覧下さい。 RIZAP卒業について考える（2020年1月〜2月）　 1月から2月の間、私は株式会社RIZAPの卒業について考えました。 なぜこの時期でRIZAP卒業を考えたかと言いますと、2019年、私が働いたフィットネスジムは大

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          【NSCA-CTP】摂食障害とうつ病について

          摂食障害 ・メンタル障害 ・男女どちらでも発症する ・死亡リスクが上昇する ・気分障害、薬物乱用、行動抑制障害 神経性食欲不振症 ・身体の歪み ・体重を繰り返し測定する ・発症年齢は30歳以下の思春期に多い ・死亡率が高い 過食障害 ・素早く食べる ・多量に食べる ・空腹でなくとも食べる ・独りで食べる 神経性過食障害 ・自ら嘔吐する ・過食後に過度な運動を行う ・体重の増加を恐れる ・脱水 ・喉の炎症 ・歯の弱化 筋醜形恐怖症 ・自傷行為や自殺を引き起こす ・うつや

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          【ダイエット】同じ摂取量なら1日2食よりも３食の方が痩せる？

          「同じ摂取量なら1日2食よりも３食の方が痩せる」 1日の総摂取エネルギーが同じ場合、食事は2回よりも3回の方が痩せやすいと言えます。その理由は、食事回数が多ければ１食あたりの摂取エネルギー量が少なくなるため、血糖値の上昇が抑えられることでインスリンの分泌が減少し、脂肪合成が少なくなるからです。 　逆に、食事回数を減らすと空腹時間が長くなることで脂肪合成が活発化し、脂肪が蓄積され太りやすい身体になってしまいます。 　さらに、1回の食事で食べられる量には限りがあるため、回数を

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          【ダイエット】同じ摂取量なら1日2食よりも３食の方が痩せる？

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