当たり前だけど、私たちの身体は食べたものでできている。

そしてメンテナンスが大事だと改めて痛感。

全体の調子を整えたいときは

✅PFCバランスを意識した食事

✅ストレッチ&筋トレ

✅睡眠

✅お酒は控えめ

これを続ければ

ココロも身体も自然とスッキリしてくる。