『許す』ってことが出来ないとどうなる？
人間関係なんて波乱とトラブルの連続。
問題なんて日常のどこにでも起きるし、些細な意見の違いで衝突したり・・・離れたり・・・
一度こじれた関係は、簡単には修復できない。
小さなころのように・・・
『ごめんね』「いいよ」が出来たらいいのに
出来ない私達は何がそうさせてしまったのか・・・
他人を許すことができないとどうなる？
人を許せない気持ちを抱え続けると、心や体にさまざまな影響を及ぼします。もちろん、許すことが難しい状況もありますし、無理に許す必要はありません。しかし、「許せない感情」をずっと持ち続けることが、自分にとってどのような影響を与えるのかを知ることは大切です。ここでは、人を許せないことで生じる影響を詳しく解説します。
1. 精神的な影響
① 怒りや憎しみが心を支配する
許せない気持ちは、心の中に怒りや恨みを溜め込みやすくなります。すると、日常生活でもイライラしやすくなり、ストレスが増大します。例えば、許せない相手のことを思い出すたびに気分が悪くなり、他のことに集中できなくなることがあります。
② 幸福感が低下する
過去の出来事や相手への怒りに囚われていると、「今」を楽しむことが難しくなります。楽しいことがあっても、心のどこかで怒りがくすぶっているため、純粋に幸せを感じにくくなります。
③ 被害者意識が強くなる
「自分は被害者だ」「あの人のせいで人生が台無しになった」と考え続けると、被害者意識が強くなり、自分の人生を自分でコントロールする力を失ってしまうことがあります。これは、自分の成長や幸せを妨げる大きな要因になります。
2. 人間関係への影響
① 新しい人間関係にも影響を与える
過去の裏切りや傷ついた経験から、「また誰かに傷つけられるのでは？」と警戒心が強くなります。その結果、他人を信用できなくなり、新しい人間関係を築くのが難しくなることがあります。
② 家族や友人関係が悪化する
許せない相手が直接関係ない場合でも、ネガティブな感情を抱えたままでいると、他の大切な人との関係にも悪影響を与えることがあります。例えば、怒りや不満を無意識に周囲にぶつけてしまい、家族や友人との関係がぎくしゃくすることがあります。
③ 「寛容さ」が失われる
許せない気持ちを抱え続けていると、他人のミスや欠点にも厳しくなりやすくなります。小さなことでも許せなくなり、人付き合いがどんどん難しくなる可能性があります。
3. 身体的な影響
① ストレスによる健康リスクが高まる
許せない感情は強いストレスを生みます。ストレスが慢性化すると、以下のような健康問題が起こりやすくなります。
高血圧や心臓病のリスク増加
免疫力の低下（風邪をひきやすくなる、病気になりやすくなる）
不眠症（怒りやストレスで眠れなくなる）
胃痛や頭痛（自律神経が乱れることで体調が悪くなる）
② 体の緊張が続く
怒りや憎しみを抱えたままでいると、常に交感神経（緊張を司る神経）が優位になり、リラックスできなくなります。その結果、肩こりや頭痛、胃の不調などの身体症状が出やすくなります。
4. 自分の成長が止まる
① 過去に囚われ、前に進めなくなる
「許せない」という感情は、過去の出来事に執着する原因になります。その結果、未来に向かって進むことができず、成長が止まってしまうことがあります。
② 自分自身を許せなくなる
他人を許せない人は、同時に「自分自身の過ち」も許せなくなることが多いです。すると、自己否定の気持ちが強まり、自分に対しても厳しくなりすぎることがあります。
③ 人生のチャンスを逃す
許せない感情を抱えたままだと、「新しいチャンス」や「良い出会い」があっても、素直に受け入れられないことがあります。例えば、過去に裏切られた経験から、新しい人との交流を避けたり、挑戦することを恐れたりすることがあります。
5. 許せないときにどうすればいい？
許せない気持ちを抱え続けることには、さまざまなデメリットがあります。しかし、だからといって「無理に許す必要はない」のも事実です。以下の方法を試して、少しずつ気持ちを整理してみるのも良いでしょう。
① 許す＝忘れることではないと理解する
許すことは、相手の行為を正当化することではありません。ただ、自分がその出来事に囚われず、自由になるための手段と考えることが大切です。
② 感情を書き出してみる
怒りや許せない気持ちをノートに書き出すことで、気持ちを整理できます。書き出すことで「なぜ許せないのか？」を冷静に分析できるようになります。
③ 距離を置く
どうしても許せない相手がいる場合は、無理に関係を修復しようとせず、距離を置くことも大切です。自分が安心できる環境を作ることを優先しましょう。
④ 自分の幸せを優先する
許せない相手のことを考えて時間を費やすよりも、自分の好きなことや楽しいことに意識を向けることが大切です。自分の人生を充実させることで、過去の怒りから解放されやすくなります。
まとめ
人を許せない気持ちを抱え続けると、精神的・肉体的な負担が増え、人間関係や人生の質にも悪影響を及ぼします。怒りや恨みは、最終的には「自分自身を苦しめる感情」になってしまうことが多いのです。
しかし、だからといって無理に許す必要はありません。大切なのは、自分の気持ちを整理し、必要ならば距離を置き、過去に囚われず前を向くことです。
「許す」という行為は、最終的には自分自身を自由にすることにつながります。焦らず、少しずつ心を軽くする方法を見つけていきましょう。
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