動揺している時は心の声を脳内で再生するようにしている。 孤独のグルメ(テレビドラマの)みたいな感じで。少しコミカルにやるのが味噌。 そうすると不思議と楽になる気がしている。 そういえば、認知行動療法にも似たようなワークがあったような・・・・