【不自然】 『継続』は必須だ。 効果があることは皆が知っていても、実際にやるとなると難しい。 なぜなら不自然だから。 疲れや面倒くささを感じても、お風呂に入る。入らないと気持ちが悪い。 その位にまで落とし込むことで、継続できる。 そう。不自然を自然に変えるのだ。