怒りやイライラと上手く付き合うには
怒りやイライラという感情は今まで良くないと思ってた。
だから、どうやったらその感情から気をそらせるか、あまり出さないようにいられるかを考えていた。
けど、怒りやイライラも大切な自分の感情。
その感情を抑え込もうとしたり、出てこないようにするのは可哀想。
じゃあ何がいけなくて、どうしたらいいのか。
個人的な結論は、怒りやイライラという表現方法を間違えるとよくないということ。
そして、抑え込むのではなく、優しく包み込むようなイメージで受け入れるということ。
まず、表現方
