みなみやん@セルフケアの伝道師

セルフケアに命を賭けている人間。新卒で広告代理店に就職するも、激務で身体を壊して脱落。さらに離婚。ご自愛の大切さに気づき、ご自愛をはじめた人間。仕事の顧客からセルフケアの作法を相談されるようになり、セルフケアの伝道師に。みんなが実践しやすいセルフケアをテーマにnote更新中

みなみやん@セルフケアの伝道師

セルフケアに命を賭けている人間。新卒で広告代理店に就職するも、激務で身体を壊して脱落。さらに離婚。ご自愛の大切さに気づき、ご自愛をはじめた人間。仕事の顧客からセルフケアの作法を相談されるようになり、セルフケアの伝道師に。みんなが実践しやすいセルフケアをテーマにnote更新中

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💎有料記事がすべて読めます 2本以上読みたい有料記事がある場合は、メンバーシップがお得です。 毎週金曜の20時すぎに更新予定 このnoteメンバーシップでは「セルフケアの伝道師」として、自分自身にご自愛の圧をかけつつ、暮らしの中で気づいたことや、ハードワーカーな方も休める生き方をまとめていきます。 旅行や美容も大好き。 ご覧いただくだけで、セルフケアの作法がわかります。 みなみやん個人への素朴な質問やリクエスト・お悩み相談(美容・健康・家事・インテリアなど得意です)・最近あった出来事やよかったことのタレコミなど。些細なことでも構いませんので、お気軽にお便りください。 「やさしいくらし」メンバーシップ内で回答させていただきます。 https://forms.gle/Sa45nWE9thdom7Go9

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【ルームツアー】1DK・33㎡インテリアのサブスク活用術

家と無限に向き合えるほどおうちが大好きなわたしの、買ってよかったインテリアグッズをまとめてみたいと思います。でも家を素敵にするのは何かを買えば素敵になるわけではありません。日々の運用。整理整頓、生活動線に合わせてものを暮らしにチューニングすることが大切です。そして何を買って何を買わないか選択の基準を持つことです。今日は私なりの「ものさし」とあわせてご紹介していきます。 オフィスワークのデスク周りわたしは自宅で仕事をするのでとにかく仕事環境は快適に。以前から外部モニターは必須

    • 家族にサービスを求めちゃダメですか?

      先日友だちからこんなタレコミが 「これ、私のモヤモヤを全部言語化してくれてる」ってなりました。 わたしは幼少期「働かざる者食うべからず」と言われて育ち、家のことをやらないと、宿題をやらないと、テストで良い点を取らないとご飯が食べられなかったし、テストで良い点を取っても、家事をしても、ごはんが食べられないことがありました。 ですから、家族といえど何かしなければ、そこにいていいとならないわけです。働かないと存在価値ないよ。なにか成果を出してようやく愛されたり、愛されなかった

      • 内向的な私の人間関係の「外交戦略」

        先日、義理の親戚へご挨拶というイベントがありました。 「親族付き合いは、外交である」と友だちに言ったところ。 こんなお便りをいただいたので、記事にしてみることにしました。 人付き合いが苦手私は、内向的な性格。あまり胸を張って人付き合いが得意とはいえません。 仲のいい友だちや、似たようなタイプの人とは、とても仲良くなれるものの、「この人の気持ちがあまりわからない」といったタイプと遭遇すると、とたんに外交モードに切り替えて対応してしまいます。 どういう人の気持ちがわからな

        • スピってるボイストレーニングに行ったら占いみたいだった件

          「最近なにしてた?」という近況報告で「スピってるボイストレーニングに行ってきた」というと、大体「どういうこと!? 」と言われるので、備忘録がてらnoteにまとめてみたいと思います。 ことの始まりは、小池みきさんのnoteです。 「メンタルブスはエステよりボイトレ」という小池さんの名言と、声を聞いた講師の方に「小池さんはそんな地味な格好しちゃダメですね」と、声由来のアドバイスを頂いたエピソードがおもしろすぎたので、「スピってるボイストレーニングってなに!?」と私もやってみたく

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          家族にサービスを求めちゃダメですか?

          先日友だちからこんなタレコミが 「これ、私のモヤモヤを全部言語化してくれてる」ってなりました。 わたしは幼少期「働かざる者食うべからず」と言われて育ち、家のことをやらないと、宿題をやらないと、テストで良い点を取らないとご飯が食べられなかったし、テストで良い点を取っても、家事をしても、ごはんが食べられないことがありました。 ですから、家族といえど何かしなければ、そこにいていいとならないわけです。働かないと存在価値ないよ。なにか成果を出してようやく愛されたり、愛されなかった

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          内向的な私の人間関係の「外交戦略」

          先日、義理の親戚へご挨拶というイベントがありました。 「親族付き合いは、外交である」と友だちに言ったところ。 こんなお便りをいただいたので、記事にしてみることにしました。 人付き合いが苦手私は、内向的な性格。あまり胸を張って人付き合いが得意とはいえません。 仲のいい友だちや、似たようなタイプの人とは、とても仲良くなれるものの、「この人の気持ちがあまりわからない」といったタイプと遭遇すると、とたんに外交モードに切り替えて対応してしまいます。 どういう人の気持ちがわからな

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          スピってるボイストレーニングに行ったら占いみたいだった件

          疲れた妻のためのシャインマスカットと、結婚2周年

          2回目の結婚に挑戦中のわたくし。2回目の結婚記念日がやってきました。 もう離婚しないように、結婚記念日には必ず自分にキラキラした石を買うようにしています。 やっぱり石が好き普段アクセサリーは全く買わないのですが、それは1年に1回買うと決めているから。 石はアロマみたいなもの。その時の気分で選び、石言葉を見るのが好きです。 石言葉は、宝石商が作ったものなので、あまり意味を持たないと思うのですが、エンタメとして楽しいので見てしまいます。 2年目に購入したのはこちら

          疲れた妻のためのシャインマスカットと、結婚2周年

          恵比寿でワンホンメイクレッスンを受けてみた

          2024年も終わりが見えてきましたが、今年やりたかったこと。みなさん消化できていますか? 私は今年メイクレッスンに行ってみたくて、色々なサロンをメモしていました。 そして遂に、このnoteで知った「RALME HOUSE(ラルムハウス)」に行ってきました。 元々六本木にあったのですが、恵比寿に移転され、キャンペーンでお安くなっていたので、メイクレッスンを18,900円で受けてきました。 メイクとメイクレッスンは全くの別物白を基調としたお部屋にずらりと並ぶコスメたち。これ

          恵比寿でワンホンメイクレッスンを受けてみた

          髪の毛革命プロジェクトも残り3ヶ月。ビフォーがどのくらい綺麗になってきたか?

          毎年カラダのパーツをひとつ決めて1年かけて育てているわたくし。 2024年は「髪」を育てています。 3ヶ月ごとに振り返っている前回まで様子はこちら 7月

          髪の毛革命プロジェクトも残り3ヶ月。ビフォーがどのくらい綺麗になってきたか?

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          疲れた妻のためのシャインマスカットと、結婚2周年

          2回目の結婚に挑戦中のわたくし。2回目の結婚記念日がやってきました。 もう離婚しないように、結婚記念日には必ず自分にキラキラした石を買うようにしています。 やっぱり石が好き普段アクセサリーは全く買わないのですが、それは1年に1回買うと決めているから。 石はアロマみたいなもの。その時の気分で選び、石言葉を見るのが好きです。 石言葉は、宝石商が作ったものなので、あまり意味を持たないと思うのですが、エンタメとして楽しいので見てしまいます。 2年目に購入したのはこちら

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          髪の毛革命プロジェクトも残り3ヶ月。ビフォーがどのくらい綺麗になってきたか?

          BMI19の私が「ご自愛ごはん」に至るまで

          食欲の秋ですね。本日より読者の方からリクエストいただき、たべたものを1週間ずつアップするマガジン「ご自愛ごはん」を始めます。 いただいたお便りはこちら 食事・睡眠・運動。 この3つが大事とわかっていても、日々の忙しさや疲れ具合によって、つくれたり、つくれなかったりします。 でも、ありのままを発信することで、自戒も込めて、「ご自愛ごはん」に辿り着きますようにと願いを込めて更新します。 この数ヶ月「ご自愛の人」と名乗り始めて、自分ファーストに生きようと思える瞬間が増えたの

          BMI19の私が「ご自愛ごはん」に至るまで

          Notionで記録する「年12着チャレンジ」AWの妄想クローゼット

          みなさんは、年始に立てた目標って覚えていますか? 今年は自分のキャラクターを確立するためにも、「このブランドしか買わないぞ!」という強い意志を持って、1つのブランドで、お買い物をすることにしました。 その時の決意表明と、なぜ1つのブランドに絞ろうかと思った話はこちら noteで宣言していたおかげで、友達に「これ可愛い〜買おうかな」とぼやくと「今年はTODAYFULでしか買わないんでしょう?買っちゃダメ」と、言ってもらえるなど、周りのナイスアシストもあり、今年は全然服を買っ

          Notionで記録する「年12着チャレンジ」AWの妄想クローゼット

          中秋の名月は、ペットの白玉でお月見しよう

          残暑は厳しいけれど、秋を感じたい今日この頃。そんなお月見のタイミングで、お友だちと一緒に白玉をつくりました。 もとはというと、

          中秋の名月は、ペットの白玉でお月見しよう

          note創作大賞2024エッセイ部門 中間選考のこった😭😭😭😭😭 2年連続うれしい! 今年は大賞取れるよう、あたためて書いたから本当にうれしい🥲 よかったら記事に🤍して応援してくださると嬉しいです…! https://note.com/minamiyan/n/n91514edd08ef

          note創作大賞2024エッセイ部門 中間選考のこった😭😭😭😭😭 2年連続うれしい! 今年は大賞取れるよう、あたためて書いたから本当にうれしい🥲 よかったら記事に🤍して応援してくださると嬉しいです…! https://note.com/minamiyan/n/n91514edd08ef

          【妄想インタビュー】Geminiが考える50代の私が、33歳の私に教えてくれたこと

          「やぁ、のび太くん。22世紀からやってきた猫型ロボットドラえもんだよ」と、未来からドラえもんがやってきて未来の様子を語ってくれたような、体験をしました。 ことの始まりは友人との会話。 「もしも50代でジェーン・スーさんから、インタビューを受けるならなんて答える?」 えっ、どういうこと? と思って聞いてみると、どうやら友人は、ジェーン・スー著「闘いの庭 咲く女 彼女がそこにいる理由」を読んだそう。 その後、インタビューを受けた体で、妄想で、自分の半生を、まだ起きていな

          【妄想インタビュー】Geminiが考える50代の私が、33歳の私に教えてくれたこと

          ねこ(7歳)の食のこだわりに苦笑。毎食これが続きます…

          しゃけは、スコティッシュフォールドのオス(7歳)。人間でいうと44歳で中年だそうです。 7年も一緒にいると、だいたい意思の疎通が取れており、ニャアとないたり、ナーウーとないたり、躊躇なく要求してきます。

          ねこ(7歳)の食のこだわりに苦笑。毎食これが続きます…

          そっか、わたし自由になりたかったんだ

          家族について振り返ってみると、苦々しい思い出が多い。

          そっか、わたし自由になりたかったんだ

          1年半パーソナル編集者をお願いして卒業。次は私が「編集者になる」ことにした

          クライアントワークで文字を書く私が、自分のために創作をしよう、自分の資産になるようなもの残したいと思って書き始めたnote。 仕事で文章を書いていると自分の投稿が、どんどん後回しになっていくんですよね。 そんな時に法人noteの窓口としてお世話になっていた元note社の、みずのさんがパーソナル編集者というサービスを始められ、「これだ」と勢いでお願いしてから、はや1年半が経ちました。 続く仕組みをつくる パーソナルトレーニングは経験があったので、パーソナル編集者にもピンと

          1年半パーソナル編集者をお願いして卒業。次は私が「編集者になる」ことにした

          「つらくない筋トレ」でいいんだ。セルフケアとしての運動習慣

          毎日暑いですね。暑い中トレーニングに通っている方もいらっしゃると思うのですが、人より体力がないわたくしは、ジム通いを諦め、家でできること、日常生活でできることをメインに、体重と見た目をキープしています。 今取り組んでいることは2つあって……

          「つらくない筋トレ」でいいんだ。セルフケアとしての運動習慣