仕事したー。。。 眠たい。。。😪💤💤💤

朝起きたら…背中が痛い 昨日は休みでゆっくりしたつもりだったのに おかしい… 夜もラップ音するし 寝苦しくて… はやく寝たのに 朝起きれなかった… 何かがおかしい 仕事行きたく無い 仕事好きだったのに もう 行きたく無い もう 虐められたくない 疲れた

今… 日中も 仕事中も 夜中の今も… 大声で叫びたい衝動にかられまくってる 発達障害ADHD プラス ストレス ストレス過多な嫁入り先と ストレス過多な仕事場の人間と ストレス過多な実家の母親と … … 頑張った私の努力の…無駄と 努力の…無駄遣いと…

最近は旦那殿にお弁当を持たせている。 カップラーメンが多かったが流石にダメでしょ😅それでなくとも自分でポテチなどよく買ってくるのだ。悪い油は体の酸化が進む。 出来るだけお弁当を持たせよう。 料理好きな人が本当に羨ましい。毎日ストレス発散の時間ができるのだから✨ 夕飯は何しよう🤔

今日は作業所に行けませんでした😭 最近、ストレスから眠れないことがある。 眠剤飲んでも効果がない😰

R50905喜び愛情感謝学び成長日記…アンガー怒り…怒りは一時的な感情であり、それを抑えつけることは負のストレスとなる…抑圧された怒りは身体に負担をかけ、心身の健康に悪影響を及ぼす…一方で、怒りを自然に表現する人たちは直接的に感情を解放するので、結果ストレスを減らすことができる！

定期的にドドッと大きな「疲れ」がやってくる。昨日から今日にかけてそれがやってきた。いろんな勉強は中断。エネルギー消費量が少ない読書を中心に、寝る時間を少しでも増やして行こう。歩き続けるための腰掛け休憩。無理しない無茶しない。

先程、めちゃめちゃメンタルやられるストレスを受けて～の吐き気が…😨 夕食作りを中断して、ソファで横になっています… それにしても休職中、継続を頑張っているnote連続投稿が55日となりました 今日で56日目 皆さんいつもありがとうございます🤗✨ 頑張ります🍀