ストレス解消にやってはいけない３選

ストレス解消法をやってみるんだけど
余計にストレスが溜まってしまうことありませんか？

もし、そうなら、それはあなたにとっては
ストレスを溜めてしまうことなのかもしれませんよ。

ストレス解消に良いと言われていて
実は、一定数の人にとって、
逆にストレスになってしまう
代表的な３つを挙げていきます。

①好きなモノをお腹いっぱい食べる

ストレス溜まった～って、感じたら
「自分が好きな物」を幸せホルモンが分泌されて
幸せな気分になる。
と言われています。

やっぱり、好きな物を食べると
気持ちがホッコリしますので、
ストレスも解消するでしょう。

しかし！！ここで問題なのが
【お腹いっぱい食べる】という部分

まあ、少し食べて満足されている人はいいのですが、
時々、ここぞとばかりに【お腹いっぱい食べてる】人がいます。

でも、お腹いっぱいに食べれば食べるほど、
体に負担がかかっています。
・急激な血糖値上昇からの急降下
・胃腸への過度な負担
・食べた後の体重増加による後悔　
　　　など・・・。
体の心への負担が大きいという、残念な事実。
折角、食べていた時は、幸せだったのに、
食べた後、
【食べなければ良かった】と、ストレスに・・・。

シュークリーム１個、チョコ１個でも
幸せホルモンは爆上がりですよ＾＾

②人とおしゃべりをする

特に、女性は人と話をすると、ストレス発散になる人が多いです。
が！！
そうではなく、逆にストレスが増える場合もあります。

それは、【不平不満しか話をしない会話】
人の悪口を言ったり、あれやこれや人のうわさ話を面白おかしく話をする。
その時は、楽しいんだけど、終わった後、なんだかモヤモヤ。

そんな場合は、人とおしゃべりをするのは逆効果

もし、人とおしゃべりしたいのであれば、
前向きなおしゃべりができる人達の中に入るのがいいですよ。

③みんなで楽しくスポーツをする

体を動かすと、気分がスッキリするし、人とおしゃべりができるから、
誰かと一緒にできるスポーツが一石二鳥かも！？

と、ヨガ教室に行ったり、スポーツサークルに参加したり、
近所の人と一緒に散歩したり・・・。

ストレス発散で始めたのに、
何でか、人と何話そうかと悩んだり、人の目が気になって、逆にストレス・・・。

全ての人が、誰かと一緒にするのが好きなわけではありません。
一人で自分のタイミングで、モクモクとする方がいい人だっているんです。

【みんなと一緒】にできなくても大丈夫
一人で運動する方が、ストレス解消になる人もいます。

【みんなのがいい】が、『あなたにとっていい』わけじゃない。
あなたに合ったストレス解消法を見つけてください