『人生が変わる食べかたのおはなしと 一汁一菜のごはん会』 子どもも大人も元気になる 一生ものの食事術をお届けしたいなー 3月 5日 水曜日　大阪で開催します。 詳しくはインスタグラムをご覧下さい

おはようございます！ 空手の大会にいく、我が家の男子チーム。 スケジュールに合わせて、補食の準備🍙

毎食お米を食べるようになって、おやつを食べたい欲求がうんと小さくなりました。以前は夕飯前に急激な空腹感に襲われ、台所で立ったままお菓子を口に放り込んでいました。甘い＆しょっぱいお菓子を常にストックしてました。お米をしっかり食べる生活のおかげで自動的に砂糖とも疎遠に。すごいぜお米！

もう少し先かなと思っていたけど、 もうすぐ10歳を迎える娘に、 そろそろ生理始まるのかな…という兆候。 カラダが激変していく大切な時期。 「体重増えたら…」とか言っている場合じゃない💦 https://note.com/minami_hamano/n/n224ae840e8c7

グルテン＆カゼインフリー生活も早４ヶ月。明らかに調子が上向きに。苔で真っ白だった舌がピンク色に、ソバカスは薄く、排尿の回数が半分に(おそらく頻尿だったと今さら氣づく)中途覚醒が複数回から一回に。ガスやゲップでお腹が張ることもなくなり腹部が柔らかに。朝からおなかが空いてるって最高！