お米生活の朝ごはん

こんばんは。
今日は朝から頭痛が酷くて一日どんよりです。
目や肩こりからきてるので、スマホの見過ぎかも。。

ところで、お米生活始めて2週間です
が、友達からウエスト細くなったよね！って言われてうひょー♡ってなりました。
自分でも身体が軽くなった感じはありますが、体重はそんなに変化ないです。

1キロ以内ぐらいで上がったり下がったりです。

でも、朝ちゃんとご飯食べることで、昼夜にガツン！と食べなくても満足できるので、結果的にカロリーや脂質は減ってるのかもです。

一番の効果はやっぱり便秘解消。
これにはびっくりでした。お腹が張ることがほんとに減りました。

朝からご飯とお味噌汁と納豆で腸が動き出すのかなー。
特に最近は雑穀米を混ぜて食べるのが美味しくなってきました。

本当は朝から食べたくないときもあるのですが、そんなときも量減らして食べています。

朝は食べないほうがいい、排出の時間だから。とかも聞くし何が本当か分かりません

私の実験では、朝断食は昼食べ過ぎて、お腹も張るし、私にはあんまり向いてなかったみたいでしたー。

でも一人一人にあった健康法があるはずで、合っていればどれも正解だと思います。

でも毎回お米ばかりだとさすがに飽きてきます。
なので、食べたいときは麺でもパンでも食べてます。
そして、次の食事で戻す。

ストレス溜めない健康法が一番続きそうなのでゆる～くやってます。