はじめまして、竹内幸恵（たけうち ゆきえ）です。
私は、「虚弱体質に悩む女性の根本解決！」を
お手伝いをしています。
なぜ、この活動をしようと思ったのか？を、お話しします。
虚弱体質のはじまり
私は、小さい頃から体が小さく痩せ型でした。
食が細く、特に白いご飯が苦手で
野菜と肉のおかずばかり食べていました。
中学・高校は陸上部（長距離）に入り、運動量が増え
食事量も増えていきました。
人並みに食べられるようになりましたが
体型は変わりませんでした。
それでも、お米生活を始める前までの人生の中では
一番元氣で、ほとんど風邪をひかないくらい健康でした。
太ると顧問の先生に怒られるので、周りからはうらやましがられました。
大学生になり、３食母の手作りごはんから
夕食以外は自分で用意するようになり、
毎日菓子パンばかり食べ、２kg太りました。
人生最大の体重です。（妊娠時は除きますね）
1本400kcalのバームクーヘン、ファミチキ、サラダが、
お昼ご飯の流行でした。
この頃から体調が崩れ始め、胃痛が始まりました。
自分の体調に初めて大きな不安を感じたのは
大学4年の夏に自衛隊駐屯地で行われた大量調理実習でした。
学校の調理実習とは桁違いの食数の多さと量、
巨大で重たい調理器具に圧倒されながら
大汗をかきながら実習に取り組みました。
クレーンゲームのように両手を広げて
巨大ボールの底からサラダをかき混ぜ、
巨大回転釜に入った炒め物を重たいスコップでバットに移したり・・
腕力のない私にはメチャクチャハードでした。
実習が始まって数日がたった頃
急に駅から駐屯地までの距離が歩けなくなりました。
夏の暑さに加え、異常なほどの発汗と疲労感
「あれ、体がおかしい。」と不安と恐怖を感じました。
なんとか実習を続けるため、私だけバスで駐屯地へ向かうことにしました。
大学生になっても走ることは続けていたので、バテない自信がありました。
けれど、同じ実習班の中で私だけがバテていることに
大きなショックを受けた出来事でした。
不調だらけの社会人
社会人になり、体重はすぐに２kg減。
喘息やめまい、胃や頭、肋骨周り、腰、足…毎日どこかしらが痛く苦しいのを我慢する生活が始まりました。
薬も毎日10錠以上飲んでいました。
でも、薬を飲むと余計に胃が痛く、
食欲もなくなり、体重が減り、体力も落ちます。
なので、痛み止めは本当に耐えられない時以外は、飲まずに
我慢していました。
ほぼ毎日胃痛を我慢する…結構なストレスだったと思います。
胃をさするのでは間に合わず、爪でガーと引っ掻いて気を紛らわせながら仕事をしていました。
不健康のまま、結婚・出産・育児
そんな状態の中、結婚し、流産や切迫早産の危機もありましたが
なんとか無事出産。
子供が一歳の時、仕事を再開しましたが、
夫の帰りは遅く、
私の体力では仕事・育児・家事の３つの両立は難しいと判断し
２年間、私と子供だけ実家に帰り、夫は単身赴任状態で生活しました。
今思えば、すごい決断だったと思います。
月1夫が逢いにに来てくれましたが、
子供の一番かわいい時期を夫に見せてあげられず
本当に申し訳なかったと思います。
その間、仕事をバリバリこなすはずが、喘息が悪化。
一日中咳が止まらず
正社員から週3日のパートへ切り替えざるを得ない状態に。
体調不良に加えメンタルも弱くなり、
パートなんだから！と、嫌なことがあるとすぐ転職！
仕事復帰から4年で、5回も転職をしました。
子育てしながら正社員で働き続ける周りのママ達を見て
自分も当然できる！と思っていました。
でも、私には、できなかったのです。
「どうしたら仕事と子育てと家事を両立できるんだろう?」
と夫に相談したら
「周りと比べちゃだめだよ。体質的に無理なんだよ。」と言われました。
こんなはずじゃなかったのに。
体質か、無理なのか・・・
と泣きそうになりました。
体質改善に取り組んでいたものの・・・
虚弱体質から抜けだそうと
健康になるであろう食生活を送ってきた
つもりでした。
１日３食
野菜たっぷり
５色（赤・黄・緑・黒・白）揃った彩りの良い食事
タンパク質・ビタミン・ミネラルが大事
炭水化物・脂質は取り過ぎ注意
早寝・早起き
湯船に浸かる
朝のラジオ体操
ランニング
その結果・・・
食事の楽しみがなくなり、食への欲がなくなった。
物事に興味が無く、無表情に。
筋肉が痩せ細り、足が細くなった。
ストレッチや準備運動で怪我をするように。
土日は疲れて動きたくない。
体重が減り、BMI17未満に。
逆に、体がもっと弱っていきました。
高額な疲労回復サプリや、漢方薬も試しました。
サプリを飲むと、朝スッキリ起きられるように。
漢方薬を飲むと、胃痛がが和らぐように。
でも、
止めると元に戻りました。
そうなんです。買い続けないと、飲み続けないと効果がでないのです。
しかも、効果は不調全体に対してほんの一部・・・
何種類の薬とサプリを飲み合わせればいいのか。
自分の健康に、いくらお金を使えばいいのか・・・
私には、「普通に生きる」が難しいな。と感じていました。
お米生活を開始
３６歳になり、体質改善を諦めかけていた時、
食べても太れない・痩せすぎで困っている方にお米生活が良い！と知り
お金もかからないし、試してみようと始めました。
この時は、虚弱体質が改善するとは一切思ってもいませんでした。
いつの間にか元氣に
現在、ごはんとみそ汁中心の食事に変えただけで、体がどんどん変わり続けています。
いつの間にか胃痛がなくなって
いつの間にか筋力がついて
いつの間にか体力もついて
いつの間にか風邪をひかなくなって・・・
食事だけでこんなにカラダが変わるのかと、
栄養士だけど、ビックリしました！
今までできなかったこと
やりたくても我慢してきたこと
思う存分、人生を楽しもうと思っています！
もっと早く知りたかった
お米生活のすごさに感動しつつ、
その反面、悔しさがこみ上げてきました。
もっと早くお米生活を始めていたら・・・
胃痛のない、楽しいデートがしたい
外食で食べたいものを食べたい
好きな仕事を長く続けたい
子供と元氣に走り回りたい
マラソン大会に出たい
一日中、動き回りたい
若く見られたい
やりたいこと、なりたい自分を諦めず、
もっと楽しい２０代、３０代が過ごせたはずなのに・・・
私にできること
そんな思いから、
私と同じように悩み、辛い日々を過ごしている人達が、
虚弱体質から抜け出し、
「体調に左右されない喜びと、安心と、楽しみ、
思い通りの生活を手に入れる！」
その為のサポートをしようを決めました。
お米生活は
普段の食事を変えるだけなので、
お金がかかりません！
簡単です！（私は料理が得意ではありません。)
え、そこが重要なの？と驚きました！
子供から高齢者までみんなが健康になれます！
ゆるーい気持ちで始めることが大切です！
ストレスにならない程度に。
体質だから仕方ない！と思っていませんか？
自分の体調、諦めていませんか？
大丈夫です！
今から変われます！
私は話を聞くのが得意です！
自分の気持ちを全て吐き出して
虚弱という大荷物を降ろして
軽やかな一歩を一緒に踏み出しましょう！
長い文章を読んでいただき、ありがとうございました！