お米生活1週間経過

おはようございます。

お米生活を始めて1週間。

結局3食お米はなかなかハードルが高く、1日2食お米生活という感じです。

1食はお米ではなくてパンや麺を食べてしまいますが、他の2食で戻すようにしています。

一番変わったのは朝ごはんをお米にするということ。

朝は珈琲だけか、必ずパンでしたが、今はご飯と納豆とお味噌汁が多いです。

昼はなんだかんだ麺とかパンを食べてしまい、夜はまたご飯とお味噌汁とおかず。
お米たくさん食べて満腹なって、明日の朝体重増えてるだろうなーと思ったら微減でびっくり。

3食きちんと食べることが久しぶり。
食べすぎたら1食抜こう！とかやってたので(-_-;)

タンパク質と脂質は摂って、糖質オフ！糖質オフすると、私は、脂質に走るので余計に良くなかったのかもです。脂大好き（笑）

お米生活は、お米で炭水化物をしっかりとってるから脂質をそこまで摂らなくても満足感があります。

お腹の調子も良いし、お米生活なかなか良さそうなので継続頑張ります(^^)