12月21日冬至。ダンの命日。お墓参り。線香の煙。青い空。空虚。嬉しいことも楽しいこともあったけど、苦しい時間が多い一年だったなぁ。時間薬、全然効かない。悲しみ、減らない。心も體も穴ぼこだらけ。チョコレート色のモジャモジャの君が居ない家は私の家じゃないみたい。家に帰りたいよダン。

自分のプログレスチャートを見る。Ｐ月は3室。おぉ。ICはもう目の前ではありませんか！そりゃ調子でんわい。風邪引いて寝込んで引きこもってジッとしているしかなかったのはそういうことですか。おみくじでいうところの凶。今はドン底で正解。年末には底を蹴ってベクトルは上向きへ。もう一息だ。

鼻の穴にドクダミの葉を揉んで詰める。37度台を行ったり来たり。思い返せば体調不良日が多かった2024年。ダンの介護＆看取り後の燃え尽きでダウン。567ウィルス罹患で撃沈。トドメに副鼻腔炎と発熱。不調の数々も昨年ムリさせてもらったツケを返してると思えば仕方ない…早く完済したいなぁ。

毎食お米を食べるようになって、おやつを食べたい欲求がうんと小さくなりました。以前は夕飯前に急激な空腹感に襲われ、台所で立ったままお菓子を口に放り込んでいました。甘い＆しょっぱいお菓子を常にストックしてました。お米をしっかり食べる生活のおかげで自動的に砂糖とも疎遠に。すごいぜお米！

うちごはんは毎食お米、時々お餅。外食もお米かお蕎麦が食べられる店に行く。十割蕎麦がない時は二八蕎麦を食べる。脱小麦＆脱乳製品を始める前から通っている喫茶店のマダムお手製ケーキが大好きなので、そこに行く時は好きなケーキを食べる。小麦も乳製品も敵じゃない。ちょっと合わないだけなのさ。

グルテン＆カゼインフリー生活も早４ヶ月。明らかに調子が上向きに。苔で真っ白だった舌がピンク色に、ソバカスは薄く、排尿の回数が半分に(おそらく頻尿だったと今さら氣づく)中途覚醒が複数回から一回に。ガスやゲップでお腹が張ることもなくなり腹部が柔らかに。朝からおなかが空いてるって最高！