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朝晩はまだまだ冷えるけど、春の気配も少しずつ感じる2月。 寒暖差に負けないように、しっかり食べて、しっかり動いて、元気に過ごしましょう！
今日も一日お疲れ様でした❣️ あなたのエネルギーチャージ方法はなんですか？ 私は“美味しいごはん”と“好きなことをする時間”でエネルギーチャージしてます。 ごはんを食べると、心もカラダもポカポカです。 疲れた時のリフレッシュ方法、ぜひ教えてください♪
疲れが取れない？そんな時は… 疲れが抜けない時、つい甘いものやカフェインに頼りたくなるけど、意外と【ごはん＋味噌汁】が効くんです🍚 疲れの原因は“エネルギー不足”かも？
40代の頃と今、何が変わった？ 私は「もっと自分の体と心を大切にしよう」と思うようになった。60代からは“自分のための時間”を大切にしていきたいな🍀
60代でもまだまだ変われる！ 20年来のシミが薄くなってきた！ 食事を変えたら、肌の調子が変わったのを実感。年齢を理由に諦めるのはもったいない！少しずつでも自分を大切にしよう^^
