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繊細さんのカバンと繊細さんの頭の中
昨年、HSCの子どもを持つママ達から相談を受けたときに、「なぜ1つ1つの物事で繊細になり、みんなと同じスピードで物事を進める事が出来ないのか」というような悩みを聞くことがありました。
この話を受けて、私が話した内容を少しご紹介します。
繊細さんは、頭の中に何かをインプットしていくとき、タンスを作っている方が多くいます。
この情報は脳のこの引き出しに、この情報はその隣に、あの情報は下の段に、という
繊細さんは外からの影響を羽根で感じ､羽根で触れる
“Be Positive, Be Happy”
｢励まし言葉を受け取ったけれど、それは実はあまり嬉しくなかった｣という経験をした方はいますか？
数年前の出来事。様々なことに対して繊細になっている私に対して、この言葉を頻繁に言うアメリカ黒人の友人がいました。そして｢Be Positive, Be Happyでないから、あなたの状態は良くないよ｣と、友人が私に言い続けたこのPositiveとHa
繊細さんにおすすめの飲み物
HSPの皆様、非HSPの皆様、リラックスするために日頃どのような飲み物を飲みますか？
もともと私は珈琲などのカフェインが好きで、1日に2杯～3杯飲むことがありました。
珈琲には集中力を高めるなど、良い効果ありますが、含まれているカフェインの副作用で、焦燥感や息切れ、動悸などを感じることもあるそうです。
毎回ではないのですが、私も珈琲を飲んだ後は、焦燥感や動悸を感じることはあります。
HSPは
青空に向かって深呼吸を
毎日空を眺めていますか？？
今日は新型うつの事を少し書きます。｢新型｣と聞くと、コロナウイルスを思い出すかもしれませんが、ここ最近｢新型うつ｣という言葉も認知されるようになってきています。私の周りにも、とくに２０、３０代を中心に増えてきて、誰にでも起こりうる症状だなと思っているのです。
特徴としては、睡眠時間が長くなる・良いことがあると元気になる・他人のせいにする・趣味や遊びには没頭できる・拒
繊細さんにおすすめしたい一冊
作家トーン・テレヘンの｢ハリネズミの願い｣という本があります。自分のハリにコンプレックスを持ち、自信のない臆病で孤独なハリネズミが、動物たちに遊びに来てもらおうと｢君たちみんなを招待します｣と、手紙を書いてはみたものの、もしも〇〇が訪ねてきたら、こう言うに違いない、と想像してしまい不安になり、手紙を送る勇気が出ない。手紙には、｢でも、誰も来なくても大丈夫です｣と付け足し、結局手紙を出さずに引き出し
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繊細さんは、想像の草原で休む
本を読むのはお好きですか？
HSPであるないに関わらず、よく質問を受ける内容の一つは、｢ストレス解消に何をしたらいいのか｣ということです。
色々な答え方ができますが、私が毎日行っていることで言うと、本を読む、ということなのです。本を読むと、脳の言語処理を司る分野間でコミュニケーションが増えるそうで、読んだ後は心拍数や血圧といったストレスマーカーが低下することが分かっているそうです。
私は先週
繊細さんは、一人芝居が得意
例
7月1日am10:00 メール送信した！
7月1日pm11:00 あ、まだ返事がない
7月2日pm16:00 あれ、何か変なこと送ったのかな？
7月4日pm20:00 3日経っても返事が来ない。どうしよう。何かあったのかな。やっぱりあの文章の書き方、よくなかったのかな、それともこの間会った時の私のあの言動が・・・
HSPの方たちのお話を聞くと、このような経験が頻繁に起こる、と言う方が多いので
ツートンカクテルを眺める繊細さん②〜繊細さんも怒ったことはある〜
前回の続き・・・
昨年の春に、私は大切な友人Nに、怒りの感情をぶつけてしまったことがありました。友人は私のことを赦してくれましたが、自分の1次感情を伝えることができていないため、まだモヤモヤしています。
私達は日頃、自分の本当の感情に細かく気付くのは難しいのかもしれません。たとえ気がついても、自分の1次感情である、心配・不安・焦り・むなしさ等を相手に伝えることやその姿を見せることは、容易ではな