繊細さんにおすすめの飲み物

HSPの皆様、非HSPの皆様、リラックスするために日頃どのような飲み物を飲みますか？

もともと私は珈琲などのカフェインが好きで、1日に2杯～3杯飲むことがありました。
珈琲には集中力を高めるなど、良い効果ありますが、含まれているカフェインの副作用で、焦燥感や息切れ、動悸などを感じることもあるそうです。

毎回ではないのですが、私も珈琲を飲んだ後は、焦燥感や動悸を感じることはあります。

HSPは様々のことに敏感であるため、心も脳も疲れ，一体何からどう整理していけばいいのか分からなくなるという方がいます。

対処法は沢山ありますが、そのうちの1つとして、飲み物を変える、ということです。

飲み物だけでそんなに変わるの？と思うかもしれませんが、私自身もそうですし、何人かのクライエントの方にも効果がありました。

そして私がオススメしたい飲み物が

セントジョーンズワートというハーブティーです。

このセントジョーンズワートには、不安を抑えて、心を安定させる効果があるそうで、自律神経を整えることができるそうです。

また、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの量を増やす作用があり（セロトニンは気分を安定させる効果がある）睡眠導入作用があると言われるメラトニンというホルモンの分泌をも促進する効果があるそうなので、不眠症の方にも効果があるのです。

ただセントジョーンズワートは、飲み合わせのよくない医薬品もあるので、現在何か服用されている方は、必ず医師・薬剤師に後相談してから飲むようにして下さい。

効果がでるまでにどれくらいかかるのかは、人によって異なると思いますが、私の場合は、飲み始めてから2～3日後に効果を感じましたし、1週間、2週間と続けて飲むと、徐々に効果を感じられるのではないかと思っています。

実際に何人かのクライエント様にもお勧めをし、効果があったとの声がありました。

またハーブティーが苦手という方、セントジョーンズワートの味が苦手とい方方は，セントジョーンズワートのサプリもあるので、そちらも試してみてもいいかもしれません。

セントジョーンズワートの別名は、聖ヨハネの神の薬、という名前もあるので、HSPの皆様はこのハーブティーの歴史について深く考えてみるのも面白いと思います♡

試した方、又ご感想を頂けたら嬉しく思います。