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ポジティブ思考ではない。

認知行動療法とは。

白黒思考(全か無か思考)。。

セルフで行う認知行動療法。

個人化(自己関連づけ)。

レッテル貼り。

すべき思考(べき思考)。

感情決めつけ(感情的理由づけ)。

拡大解釈と過小評価。

結論の飛躍。

マイナス化思考。

一般化のしすぎ(過度の一般化)。

心のフィルター。

感情は終わるもの。

白黒思考(全か無か思考)。

事実はたった一つ、捉え方は様々。

べきと考えるべきではない。

「正しい考え方」「プラス思考」ありきではない。

心理療法の世界標準。

事実は一つ、捉え方は複数。

行動療法。

ものの考え方の“ゆがみ”を戻す。

落ち込みやすい人?

理屈屋さんのためのセルフヘルプ心理学。論理療法(REBT)をこねくり回す。

認知療法。

正しさを追い求めすぎない。

マイナス思考=悪?

感情を言葉にしてみる。

柔らかく。

完璧って何だ??

心のフィルター。

柔らかな心。

ほどほどに。

感情とは。

楽になる考え方。

セルフモニタリング。

レッテル貼り。

個人化 (認知の歪み 10-10)

全か無か思考。 (認知の歪み 10-1)

今の気持ちを単語にしよう!

認知行動療法11 認知的再体制化技法(ベックの認知療法)

心のフィルター。

マイナス化思考 (認知の歪み 10-4)

ポジティブになるため…ではない。

不安とうまく付き合う。

すべき思考(べき思考)。

自分の心をコントロール。

認知行動療法10 認知的再体制化療法(RET)