感情とは。
感情を知ることは
自分を心の状態を
把握・理解するために
とても大切なプロセスです
だから
無理に感情を抑え込んで
自分の感情を
うやむやにすることは
自分がわからなくなる
自分を見失うことにも
なりかなません
（少し大袈裟ですが…）
人の感情は
悲しみ 不安 憂鬱
怒り 憤り 腹立ち
罪悪感 後ろめたさ
恥ずかしさ 虚しさ
などなど…
数多くの
感情の言葉を
使い表現します
その言葉が
その時々の自分の感情を
教えてくれるのです
もやもやした
むしゃくしゃした
ような感情を
具体的な
他者にも伝わるような
言葉で表現出来る
ようになることは
自己理解が深まる
（セルフモニタリング）
ことになるだけではなく
自分の心の特性や
認知の仕方や癖を知る
手がかりになるのです
その手がかりこそが
心を穏やかに楽にする
要素になるのです
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